Berat Badan Sudah Turun Tapi Tetap 'Gombyor', Bagaimana Mengatasinya?

Jakarta - Saya pernah mengalami obesitas di usia remaja. Waktu itu berat badan saya 80 kg dengan tinggi badan 168. Saat ini berat badan saya sudah 70 kg dengan tinggi badan 173. Namun badan saya menjadi lembek 'boyor'.

Saya sudah olahraga bahkan bergabung di gym. Tapi badan saya tetap lebih lembek dari pada sebaya saya. Apakah ini pengaruh turunnya berat badan saya? Saya ingin punya perut sixpack. Terimakasih.

Rio (Pria lajang, 24 tahun)
dpavaXXXXX@yahoo.com
Tinggi badan 173 cm, berat badan 70 kg

Jawaban

Halo Rio,

Betul sekali jika berat badan turun secara drastis maka kulit akan menjadi 'gombyor' karena tidak bisa mengikuti penurunan tersebut. Oleh sebab itu biasanya saya menyarankan penurunan maksimum 2 kg/minggu agar tidak drastis.

Untuk pengencangan, berolahraga ke gym sudah langkah yang tepat. Jika ingin lebih cepat lagi, boleh dicoba menggunakan korset karena idenya sama seperti orang pasca-melahirkan. Jika malu, coba pakai korsetnya di dalam rumah saja tapi jika dipakai sembari berolahraga akan lebih bekerja.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

(hrn/up)