Begadang Mempengaruhi Berat Badan, Benarkah?

Jakarta - Bagaimana agar orang seumur saya bisa gemuk? Saya selalu terlambat tidur kalau malam. Saya paling lambat tidur jam 4 subuh, apakah itu berpengaruh pada berat badan saya?

Alif Ilham Akbar (Pria lajang, 22 tahun)
alifyuyoXXXXX@gmail.com
Tinggi badan 175 cm, berat badan 49 kg

Jawaban

Halo Alif,

Ya betul sekali jika Anda kurang tidur maka akan sulit menjadi gemuk apalagi jika tidak tidur lalu tidak makan pula. Beda dengan orang yang tidak bisa tidur lalu kerjanya makan terus, nah itu gampang jadi obese.

Sewaktu tidur itu hormon pertumbuhan (growth hormone) kita justru dilepaskan sehingga banyak pertumbuhan dan regenerasi terjadi saat kita tidur. Kalau Anda tidak tidur, growth hormone tersebut jadi sulit dilepaskan dan tubuh sulit untuk bertumbuh.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

(hrn/ajg)