Badan Cungkring, Apa yang Harus Dilakukan Agar Bobot Cepat Naik?

Jakarta - Saya memiliki masalah dengan berat badan. Badan saya cungkring. Makan 3 kali sehari, jarang nyemil, jarang olahraga juga. Apa yang harus saya lakukan untuk menaikkan berat badan dengan cepat?

Rida Meilany (Wanita lajang, 17 tahun)
iklimaridaXXXXX@gmail.com
Tinggi badan 159 cm, berat badan 43 kg

Jawaban

Halo Rida,

Wah kalau mau sesuatu yang cepat itu biasanya tidak sehat dan tidak tahan lama. Kalau mau menaikkan berat badan harus rajin makan dan nyemil. Setiap kali makan harus ada protein dan karbohidratnya, sedangkan untuk cemilan bisa jadi susu/yoghurt full cream, segenggam kacang-kacangan atau roti sandwich.

Olahraga juga wajib ya kalau tidak semua kalori yang masuk menumpuk jadi lemak padahal yang kita mau adalah otot.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

(hrn/up)