Ikut Gym dan Konsumsi Suplemen, Bisakah Dapat Tubuh Ideal?

Jakarta -

Saya ingin sekali terlihat ideal dan berisi, susahnya minta ampun, apakah boleh saya mengikuti gym club? Apakah ada efek buat pertumbuhan saya? Jika boleh, ada tambahan suplemen? Terimakasih.

Abdul M. Amrullah (Pria lajang, 17 tahun)
mlkamrullahXXXXX@gmail.com
Tinggi badan 178 cm, berat badan 65 kg

Jawaban

Untuk memiliki tubuh yang ideal tidak cukup hanya dengan berolahraga berat dan mengonsumsi suplemen namun juga harus dengan pengetahuan yang cukup tentang kondisi tubuh Abdul pada saat ini misalnya berapa kadar lemak, otot, cairan dan tingkat metabolisme. Selain itu juga perlu diperiksa kondisi kesehatan yang ada sehingga berbagai hal yang memungkinkan untuk menghambat pembentukkan tubuh tersebut dapat diminimalkan.

Demikian juga status gizi harus jelas sehingga latihan tersebut juga didukung dengan asupan nutrisi yang memang mampu untuk membentuk otot yang optimal. Setelah itu kecukupan cairan tubuh juga tak boleh dilupakan, baru dipikirkan kebutuhan vitamin dan suplemen yang memang dibutuhkan untuk menunjang latihan Abdul tersebut.

Dengan demikian dibutuhkan juga strategi yang tepat agar latihan yang dilakukan dapat memberikan hasil yang memuaskan.

 

dr. Michael Triangto, SpKO
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga
Direktur Klinik Slim and Health di RS Mitra Kemayoran dan Mal Taman Anggrek Jakarta
Koordinator Kedokteran Olahraga di PB Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI)
Anggota Tim Ahli Persatuan Golf Indonesia (PGI)

(hrn/vit)