Cara Mengatasi Pikiran 'Ngeres'

Jakarta - Saya mau tanya. Untuk menghindar dari pikiran atau kecanduan tentang video porno dan seks yang terus-menerus, apa sih yang harus saya lakukan?

Rudi Hariyanto (Pria, 21 tahun)
rudihariyanto71XXXXXX@gmail.com
Tinggi 165, berat 54 kg

Jawaban

Halo Mas Rudi,

Langkah pertama untuk mengatasi kecanduan video (porno) sebenarnya sudah Anda lakukan. Yaitu mengakui bahwa kecanduan ini salah dan Anda ingin memperbaikinya.

Yang bisa dilakukan adalah pertama membatasi akses, misalnya dengan menghindari wifi dan mengganti kartu sim dengan paska bayar dengan internet terbatas (misalnya internet hanya bisa untuk chat tanpa browsing).

Kemudian carilah kegiatan lain yang dapat menyibukkan Anda. Cari hobi baru atau lakukan kegiatan Anda saat ini dengan lebih rajin agar dapat mengalihkan perhatian. Olahraga lebih sering juga akan membantu meredam keinginan ini. Tubuh pun akan menjadi sehat.

Bila Anda mempunyai pasangan, diskusikan gaya hubungan yang lebih sehat. Adanya masalah dalam hubungan dengan pasangan, masalah percaya diri juga bisa memicu kencanduan ini.

Bila semua sudah Anda lakukan tapi masih sulit mengatasinya, cobalah minta bantuan psikolog dengan keahlian adiksi atau seksual.

Rosdiana Setyaningrum, MPsi, MHPEd
Menyelesaikan pendidikan Magister Psikologi di Universitas Indonesia
dan Magister Pendidikan Profesi Kesehatan di Universitas New South Wales, Australia
Twitter: @rosdianaDNA
Website: Rosdianasetyaningrum.com

(hrn/vit)