Apakah Pull Up Bisa Menambah Tinggi Badan?

Jakarta - Selamat pagi Dok. Saya mau tanya nih Dok, apakah dengan berolahraga pull up bisa menambah tinggi badan? Jika bisa, apakah itu baik bagi kesehatan tubuh? Karena kata teman saya sih bisa Dok, dia sejak dari kecil rajin berolahraga pull up. Tolong penjelasannya ya Dok, Terimakasih.

Antonius Tendi (Pria, 16 tahun)
antonius.XXXXX@gmail.com
Tinggi 167 cm, berat 45 kg

Jawaban

Tinggi badan akan maksimal pada usia 18 tahun dan sebelum usia itu tercapai berbagai kemungkinan hambatan ataupun percepatan pertumbuhan tinggi badan dapat saja terjadi. Latihan mengangkat beban berat secara berlebihan tidak dianjurkan karena akan menghambat pertumbuhan sedangkan olahraga renang yang melatih pertumbuhan otot dan tulang secara menyeluruh ataupun latihan yang banyak mengandung unsur melompat seperti bola basket, bulutangkis dipercaya mampu memacu pertumbuhan.

Baca juga: 7 Olahraga Mudah yang Bisa Menambah Tinggi Badan

Latihan chin up sendiri melatih otot-otot tubuh bagian atas dan tidak akan memberikan tekanan pada sumbu tulang sebagaimana yang terjadi pada latihan melompat pada bola basket, namun pada saat itu terjadi peregangan tulang belakang akibat tarikkan dari tubuh bagian bawah yang dapat membuat tulang belakang menjadi lebih lurus. Karena itu bagi yang menderita skoliosis yaitu kelainan tulang belakang berbentuk 'S' ataupun 'C' sangat terbantu dengan jenis latihan ini sehingga tulang belakangnya menjadi lebih lurus dan menjadi lebih tinggi.

Itu sebabnya latihan tersebut harus dilakukan secara teratur agar kesembuhan sementara dari skoliosis dan tinggi badan tersebut dapat tetap dipertahankan. Kesimpulannya latihan chin up berguna untuk meluruskan tulang belakang namun tidak berarti menambah tinggi badan secara permanen.

dr. Michael Triangto, SpKO
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga
Direktur Klinik Slim and Health di RS Mitra Kemayoran dan Mal Taman Anggrek Jakarta
Koordinator Kedokteran Olahraga di PB Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI)
Anggota Tim Ahli Persatuan Golf Indonesia (PGI)

(hrn/vit)