Agar Tak Sering Ngemil Biskuit

Ditulis oleh:

Leona Victoria Djajadi

Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

Agar Tak Sering Ngemil Biskuit — Ilustrasi: Thinkstock

Jakarta - Hai Mbak, saya makan nasi hanya sedikit. Saya lebih sering makan biskuit, makanya perut saya banyak lemaknya. Bagaimana mengatasi lemak dan cara agar tidak sering ngemil biskuit?

Syafmi (Pria, 18 tahun)
rizasyafXXXXX@yahoo.co.id
Tinggi 175 cm, berat 65 kg

Jawaban

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Halo Syafmi,

Coba diusahakan ganti cemilannya dari biskuit menjadi buah segar dan sayur. Siapkan di kotak makan, siap dibawa pergi. Juga selalu berusaha untuk minum air putih saat mau nyemil. Ada besar kemungkinan sebenarnya itu rasa haus tapi kita sulit membedakan rasa haus (jika hanya haus sedikit) dan rasa lapar jika tidak dilatih untuk membedakannya.

Baca juga: Eit! Jangan Asal Makan, Ini Asupan dengan Kadar Gula Tinggi

Salam hangat.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

(hrn/up)