Amankah Mengonsumsi Kuning Telur Lebih dari 3 Kali Sehari?

Jakarta - Perkenalkan saya Muhamad Rafli, masih duduk di bangku sekolah. Saya sudah menjalani program fitness calisthenic selama 3 bulan.

Saya ingin bertanya amankah mengonsumsi kuning telur lebih dari 3 kali sehari? Semua artikel di setiap web membuat saya bimbang lantaran berbeda pendapat, tolong dibantu. Terimakasih sebelumnya.

M. Rafli (Pria, 18 tahun)
hantuaputXXXXX@gmail.com
Tinggi 173 cm, berat 53 kg

Jawaban

Mas M Rafli,

Dari sisi kesehatan sebagai dokter olahraga saya selalu mempertanyakan apa yang menjadi tujuan Anda untuk berolahraga dan juga mengapa harus mengonsumsi telur sebanyak itu.

Bila jawabnya untuk memperbesar otot-otot dan Anda memang berminat untuk melanjutkan karier Anda untuk menjadi atlet binaraga tentunya hal tersebut sah-sah saja, bahkan jumlah itu masih kurang dari yang dianjurkan.

Namun, bila jawabnya adalah untuk iseng-iseng maka saya katakan hal itu tidak pada tempatnya dilakukan karena berpotensi untuk mengganggu kesehatan tubub Anda.

Lebih baik Anda berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter gizi untuk mengetahui kondisi kesehatan awal tubuh Anda dan kebutuhan asupan gizi yang baik bagi optimalnya pertumbuhan tubuh Anda.

Perlu diingat bahwa kesehatan tubuh kita sangat mahal nilainya bilamana Anda salah dalam memilih pola makan.

dr. Michael Triangto, SpKO
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga
Direktur Klinik Slim and Health di RS Mitra Kemayoran dan Mal Taman Anggrek Jakarta
Koordinator Kedokteran Olahraga di PB Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI)
Anggota Tim Ahli Persatuan Golf Indonesia (PGI) (hrn/vit)