Pengaruh Konsumsi Kopi pada Program Penambahan Berat Badan

Jakarta - Mau nanya, suplemen untuk badan yang kurus banget atau penambah nafsu makan untuk orang dewasa? Berpengaruh tidak sih sering konsumsi kopi setiap hari yang bisa neguk 3 gelas besar. Dan kadang kalau sudah pagi bawaannya sering mual. Pola makan yang benar dan aktivitas yang memadai untuk proses gemukin badan apa saja ya? Terimakasih.

Emanz (Pria, 22 tahun)
emanz.XXXXXXX@gmail.com
Tinggi 169 cm, berat 40 kg

Jawaban

Halo Emanz,

Pertama saya ingin memberitahukan bahwa untuk menulis ataupun bertanya di public space sebaiknya menggunakan tata bahasa yang baik dan sopan sehingga enak dibaca oleh yang menjawab maupun audience lain yang nanti membuka rubrik ini. Panggilah sapaan di awal pertanyaan, karena Anda bertanya pada manusia bukan pada angin lewat.

Kopi pada dasarnya bersifat asam sehingga mungkin saja menjadi penyebab mual karena tingginya ekskresi asam lambung. Apalagi dengan jumlah konsumsi yang cukup tinggi. Kopi juga menimbulkan efek appetite suppressant atau penurun nafsu makan sehingga bertentangan dengan individu yang sedang ingin menaikkan berat badan.

Yang terutama untuk menaikkan berat badan adalah cukup makan dan tidur, bukan mengganti makanan dengan kopi. Sudahkah Anda melakukan hal ini? Jika belum, coba dilakukan dulu kedua hal tersebut. Saya tidak akan mungkin bisa memberikan saran yang berguna jika Anda hanya minum kopi sepanjang hari dan jarang makan cukup tapi mau menaikkan berat badan.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

(hrn/up)