Rentang Waktu Bercinta Agar Hasilkan Sperma yang Baik

Jakarta - Dok, saya ingin menanyakan mengenai rentang waktu berhubungan yang baik agar sperma yang dihasilkan suami sudah matang dan siap membuahi sel telur. Apakah dengan berhubungan 2 hari sekali selama masa subur itu baik? Atau sebaiknya 3 hari sekali ya Dok agar spermanya benar-benar sudah matang?

Apakah konsumsi asam folat, vitamin E, susu persiapan hamil dan madu justru kurang baik ya Dok untuk kesuburan apabila dikonsumsi bersamaan walaupun diberikan jarak dalam mengonsumsinya? Yang baik dikonsumsi untuk kesuburan pria dan wanita itu apa ya Dok? Terimakasih sebelumnya untuk layanan konsultasinya Dok.

Dannies (Wanita, 27 tahun)

Jawaban

Hubungan intim dengan tujuan untuk memperoleh 'momongan' ditentukan oleh kebugaran jasmani dan kebugaran psikis. Kebugaran jasmani dapat dibina melalui exercise fisik yang 'low-impact', misalnya renang, jalan cepat, cycling, 4-5 kali tiap minggu, 30-45 menit. Didukung pula oleh asupan gizi yang seimbang, bisa ditambah dengan suplemen yang Anda minum: asam folat, vitamin E, susu, madu. Disertai pula cukup tidur, sekitar 8 jam tiap hari.

Kebugaran psikis dapat dibina melalui pengendalian stres dan kegiatan spiritual (berzikir, retreat, meditasi dsb). Beberapa tanaman herbal yang saat ini sedang dicermati baik untuk meningkatkan kualitas sperma, antara lain: siberian ginseng.

Anda harus bedakan cairan sperma dan spermatozoa (sel jantan). Cairan sperma sebagai media akan berkurang bila ML sering dengan jarak waktu, tapi spermatozoa, yang diproduksi di buah zakar akan selalu 'stand by'. Jelasnya, cukup 1 (satu) sel jantan (spermatozoa) dari sekitar 20 juta sel jantan per MI cairan sperma, untuk membuahi sel telur Anda bila ML saat periode subur Anda.

Dr. Andri Wanananda MS
Anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Asosiasi Seksologi Indonesia (ASI) serta pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanagara Jakarta. (hrn/up)