Agar Olahraga Optimal, Wajibkah Dilengkapi Konsumsi Suplemen?

Jakarta - Dok, saya mau tanya. Saya saat ini aktif fitness minimal 4 kali seminggu. Selama latihan saya tidak memakai suplemen apapun. Dulu pernah pakai susu protein tapi sekarang sudah tidak konsumsi apapun. Apakah bermasalah kalau seandainya saya tidak mengonsumsi apapun? Apakah BCAA aman? Terutama untuk ginjal dan hati. Terima kasih Dok atas jawabannya.

Indra (Pria, 44 tahun)

Jawaban

Mas Indra, penggunaan suplemen sebagaimana dari namanya berarti makanan tambahan. Dengan demikian kita baru menggunakannya bilamana memang kita mengalami kekurangan terhadap bahan tertentu atau tubuh membutuhkan lebih banyak dari pada yang mampu kita dapatkan dari makanan sehari-hari. Perlu diketahui bahwa segala sesuatu yang masuk ke dalam tubuh kita (termasuk BCAA) akan melalui proses yang melibatkan organ hati (detoxifikasi) dan ginjal (mengeluarkan) bahan-bahan yang tidak dibutuhkan ataupun berlebih yang mana tentunya akan memberatkan kerja dari kedua organ tersebut.

Oleh sebab itu saya lebih setuju suplemen hanya digunakan bila memang tubuh kita benar-benar membutuhkannya dan setelah melalui pertimbangan yang matang.

dr. Michael Triangto, SpKO
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga
Direktur Klinik Slim and Health di RS Mitra Kemayoran dan Mal Taman Anggrek Jakarta
Koordinator Kedokteran Olahraga di PB Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI)
Anggota Tim Ahli Persatuan Golf Indonesia (PGI) (hrn/vit)