Jarang Berkeringat Meski Tiap Pagi Berolahraga

Jakarta - Selamat siang Dok, saya mau bertanya. Setiap pagi saya melakukan olahraga ringan dengan berjalan-jalan di depan rumah selama tiga puluh menit. Namun mengapa ya saya jarang mengeluarkan keringat? Sekalinya berkeringat langsung basah sekali Dok. Apakah hal ini normal? Jika tidak apa yang harus saya lakukan? Terimakasih Dok.

Poppy (Wanita, 52 tahun)

Jawaban

Dear Poppy, yang perlu Anda ketahui adalah jangan sekali-kali mengukur efektivitas olahraga dengan menggunakan jumlah keringat. Hal ini disebabkan jumlah keringat yang keluar sangat bergantung pada jumlah cairan yang ada di dalam tubuh, cuaca maupun kelembaban udara. Dengan demikian bila tubuh Poppy dalam kondisi dehidrasi tentunya keringat yang dihasilkan tidak akan banyak dan juga mengakibatkan denyut jantung yang lebih cepat.

Celakanya bila kondisi ini dianggap sebagai latihan yang dilakukan kurang keras sehingga Poppy berlatih lebih keras lagi (untuk mendapatkan keringat yang 'cukup') maka dehidrasi yang terjadi menjadi bertambah berat yang juga akan mengganggu kerja dari organ-organ tubuh seperti: jantung, ginjal dan otak yang berpotensi menimbulkan gangguan yang dapat berakibat fatal.

Untuk Poppy, kemungkinan mengalami dehidrasi karena itu lebih baik menambahkan asupan cairan yang lebih banyak yang akan ditandai dengan urine yang dihasilkan menjadi jernih.

dr. Michael Triangto, SpKO
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga
Direktur Klinik Slim and Health di RS Mitra Kemayoran dan Mal Taman Anggrek Jakarta
Koordinator Kedokteran Olahraga di PB Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI)
Anggota Tim Ahli Persatuan Golf Indonesia (PGI) (hrn/up)