Nyeri Lutut Saat Bersepeda, Apa Sebabnya?

Jakarta - Hai Dok, saya penggemar olahraga sepeda. Namun akhir-akhir ini lutut saya sering sakit jika saya bersepeda lebih dari satu jam. Apa yang terjadi pada lutut saya ya Dok?

Memangnya bersepeda sebaiknya dilakukan berapa lama dalam sehari? Lalu olahraga yang sebaiknya saya lakukan ketika lutut saya sakit apa ya Dok? Terimakasih Dok.

Ida (Perempuan, 45 tahun)

Jawaban

Dear Ida, olahraga bersepeda adalah olahraga yang relatif aman bagi penderita nyeri lutut, namun bila Anda melakukan bersepeda dengan cara yang 'keras' seperti spinning terlebih lagi dengan berdiri di atas pedal ataupun bersepeda gunung, tentunya kemungkinan terjadinya cedera lutut menjadi lebih besar.

Dari riwayat Anda yang mengatakan nyeri lutut baru terasa saat bersepeda lebih dari satu jam itu menandakan adanya latihan yang berlebihan. Untuk anjurannya sebaiknya durasi latihan dikurangi dan lakukan latihan sesuai dengan tujuan, sehingga bila tujuannya untuk kesehatan maka Anda diharapkan tidak memaksakan diri untuk berlatih melampaui batas-batas kemampuan tubuh Anda.

dr. Michael Triangto, SpKO
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga
Direktur Klinik Slim and Health di RS Mitra Kemayoran dan Mal Taman Anggrek Jakarta
Koordinator Kedokteran Olahraga di PB Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI)
Anggota Tim Ahli Persatuan Golf Indonesia (PGI) (hrn/vit)