Kesiangan Bangun Sahur, Apa yang Sebaiknya Dikonsumsi?

Jakarta - Halo Mbak, saya Aliqa mau bertanya, saya kan sedang menjalani puasa Syawal. Mengenai sahur karena aku sering sekali nggak sahur, sebenarnya boleh nggak sih Mbak seperti itu? Aku sulit sekali bangun pagi, sekalinya bangun pun kesiangan. Kalau kesiangan bagusnya konsumsi apa ya Mbak? Terimakasih.

Aliqa (Perempuan, 21 tahun)

Jawaban

Hai Aliqa,

Kurang baik yah jika melewatkan sahur. Mungkin karena kamu masih muda, enerjik maka tidak banyak masalah yang timbul. Namun di kemudian hari bisa memicu penyakit mag.

Sebaiknya tentu mengonsumsi karbohidrat kompleks, protein dan sayuran. Namun jika kamu mencari ide makanan yang cepat, beberapa ide dari saya:
- Overnight oats/chia pudding ditambah potongan buah-buahan
- Minuman energi instan atau sejenisnya
- Segelas susu ditambah buah utuh potong

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria. (hrn/ajg)