Hobi Ngemil Tapi Ingin Diet Tetap Sukses, Bagaimana Caranya?

Jakarta - Saya mau tanya. Saya ingin diet tapi saya hobi ngemil, jadi saya berhenti mengonsumsi nasi, tapi tetap makan lauk dan sayur. Apakah boleh seperti itu?

Wa Ode (Perempuan)

Jawaban

Hai Wa Ode,

Sumber karbohidrat tidak hanya dari nasi, jadi tidak apa-apa berhenti makan nasi jika digantikan dengan sumber lain seperti kentang, jagung, singkong, talas, ubi, pasta/mi, bihun, roti.

Jika Anda hobi ngemil, maka sebaiknya Anda membuat jadwal makan 6 kali sehari jadi sering tapi sedikit, sehingga terasa seperti sedang menyemil.

Yang berbahaya adalah cemilan yang rendah gizi seperti keripik, kerupuk, kue manis, roti manis dan sirup. Inilah yang seharusnya dihindari, daripada nasi.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.



(hrn/up)