Sering Pusing karena Kolesterol, Bisakah Diatasi Tanpa Obat Dok?

Jakarta -

Pertanyaan:

Dok, saya punya kolesterol tinggi. Sejauh ini hanya pusing yang dirasakan. Apakah ada cara untuk mengatasinya selain minum obat?

RU (pria, 26 tahun)

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Jawaban:

Untuk usia seperti ini, memiliki kolesterol tinggi yang melebihi nilai normal sebetulnya kondisi yang tidak lazim. Sebaiknya diperiksakan ke dokter dan cari tahu di keluarga, apakah ada yang memiliki kadar kolesterol tinggi di usia muda.

Untuk mengatasi kondisi kelebihan kolesterol ada berbagai hal yang bisa dilakukan:

1. Menjaga berat badan ideal, misalnya dengan menjaga indeks masa tubuh antara 22-25, dan lingkar pinggang < (kurang dari) 90 cm.

2. Melakukan olahraga secara teratur dengan intensitas sedang, 30-60 menit setiap hari. Kombinasikan antara olahraga kardio, yang membantu mempercepat aliran darah, dan juga beban yang bisa meningkatkan kekuatan otot.

3. Konsumsi makanan rendah lemak dan kaya serat.

4. Istirahat cukup dan teratur, dan tidak begadang.

dr Eddy Wiria, PhD

Co-Founder dan CEO Kavacare.id

Tentang Konsultasi Kesehatan

Pembaca detikcom yang memiliki pertanyaan terkait berbagai masalah kesehatan dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin melalui form Konsultasi detikHealth, KLIK DI SINI.

Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan dengan keinginan pembaca. Seluruh identitas penanya kami jamin akan dirahasiakan.