Pertanyaan:
Dok saya mau tanya. Saya sering mengalami kram otot, terutama di bagian lengan dan kaki, padahal usia saya baru 20 tahun. Bagaimana cara mengatasinya?
FF (wanita, 20 tahun)
Jawaban:
Kram otot bisa terjadi karena beberapa hal, antara lain:
- Fleksibilitas yang kurang
- Aliran darah yang terganggu
- Kerusakan otot
- Efek dari obat-obatan tertentu
- Gangguan elektrolit dan mineral tubuh
- Penyakit tertentu
Hal yang bisa dilakukan untuk mengatasinya adalah perlu mengetahui penyebabnya dahulu. Namun, untuk mengurangi kram yang dialami bisa dengan melakukan hal-hal sederhana seperti:
- Cukup istirahat
- Peregangan yang cukup sebelum dan setelah memulai aktivitas.
- Hentikan Atau ganti obat yang memberikan efek samping kram.
- Makan dan minum dengan kandungan nutrisi dan mineral yang memadai.
Bila kondisi kram terasa semakin mengganggu meski sudah melakukan cara-cara tersebut, segera konsultasikan ke dokter untuk diperiksakan penyebabnya.
dr Eddy Wiria, PhD
Co-Founder dan CEO Kavacare.id
Tentang Konsultasi Kesehatan
Pembaca detikcom yang memiliki pertanyaan terkait berbagai masalah kesehatan dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin melalui form Konsultasi detikHealth, KLIK DI SINI.
Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan dengan keinginan pembaca. Seluruh identitas penanya kami jamin akan dirahasiakan.
Simak Video "Gerak Italia Larang Daging dan Makanan Sintetis"
[Gambas:Video 20detik]
(sao/kna)
