.webp)
Pertanyaan:
Dok, saya ingin bertanya. Kadang saya mengalami trauma masa lalu yang belum saya selesaikan. Bagaimana cara menyelesaikan trauma masa lalu saya itu Dokter?
ASF (pria, 23 tahun)
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Jawaban:
Trauma secara psikologis adalah respons emosi terhadap kejadian yang buruk seperti kecelakaan, pemerkosaan, atau bencana alam. Tiap orang memiliki persepsi yang berbeda terhadap suatu kejadian.
Hal ini tentunya akan mempengaruhi perasaan yang muncul dan respons perilaku yang ditampilkan. Trauma bisa timbul akibat satu kejadian maupun kejadian yang dialami berulang kali dalam jangka waktu yang panjang.
Seseorang bisa merespon trauma dalam jangka pendek atau jangka panjang. Hal ini bisa mengganggu orang tersebut dalam menjalankan fungsinya di kehidupan sehari-hari, misalnya fungsi pendidikan atau pekerjaan, fungsi relasi, dan lain-lain.
Namun, trauma tidak selalu memberikan dampak yang negatif dalam hidup seseorang. Trauma juga bisa membuat seseorang bertumbuh menjadi pribadi yang lebih baik,lebih kuat dan lebih memaknai hidupnya.
Bila trauma ini dirasakan mengganggu dan sulit untuk diselesaikan sendiri, Anda bisa meminta bantuan dari profesional di bidang kesehatan jiwa seperti psikolog atau psikiater.
Tentunya diharapkan Anda menjalankan pola hidup yang sehat dengan memperhatikan makan, olahraga, dan pola tidur. Hindari menggunakan zat, alkohol, dan rokok. Membicarakan trauma yang dialami pada orang yang bisa dipercaya dapat membantu meringankan beban yang dirasakan.
dr Alvina, SpKJ
Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa
Primaya Hospital Bekasi Barat
Tentang Konsultasi Kesehatan
Pembaca detikcom yang memiliki pertanyaan seputar skoliosis, nyeri punggung dan tulang belakang, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin melalui form Konsultasi detikHealth, KLIK DI SINI.
Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan dengan keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.
Mau tahu kondisi mental health kamu? Coba ikutan tes psikologi DI SINI.
(sao/kna)
