.webp)
Pertanyaan:
Setiap malam, saya sering kaget saat tidur karena kram yang tiba-tiba terasa di bagian betis. Kadang sampai agak sakit, tapi tidak lama hilang.
Ini penyebabnya apa dan bagaimana agar tidak terjadi lagi Dok?
Malik A (pria, 28 tahun)
Jawaban:
Sering kaget saat tidur karena kram di bagian betis bisa jadi salah satunya karena faktor kelelahan. Untuk mengurangi resiko kram betis saat tidur karena faktor kelelahan, dapat melakukan beberapa langkah, seperti:
- Gunakan pakaian tidur longgar
- Mandi air hangat sebelum tidur
- Lakukan peregangan ringan otot-otot betis sebelum tidur
- Lakukan pijatan ringan di area betis
- Cek ke dokter bila keluhan tidak membaik
dr Berianto Agustian, SpKFR
Spesialis Rehabilitasi Medis dan Kedokteran Fisik
Primaya Hospital Bhakti Wara
Tentang Konsultasi Kesehatan
Pembaca detikcom yang memiliki pertanyaan seputar kesehatan, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin melalui form Konsultasi detikHealth, KLIK DI SINI.
Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan dengan keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.
Mau tahu kondisi mental health kamu? Coba ikutan tes psikologi DI SINI.
(sao/naf)
