Mau Lebih Sehat? Pilih Olahraga yang Menyenangkan, Bukan Cuma Melelahkan

Jakarta - Tidak perlu diragukan lagi, olahraga memberikan manfaat yang tidak ternilai bagi kesehatan setiap manusia. Namun untuk mendapatkan manfaat yang lebih sehat, pilihlah olahraga yang tidak sekadar melelahkan tetapi juga menyenangkan.

Hal itu disampaikan oleh Profesor Tim Olds, seorang ilmuwan dari University of South Australia. Menurutnya, olahraga harus lebih fokus pada rasa senang yang didapatkan dan bukan sekadar rasa lelah yang menyiksa tubuh.

Profesor sains tersebut mengatakan panduan yang berlaku menganjurkan setiap orang untuk melakukan olahraga selama 30 menit setiap harinya. Tidak disebutkan dalam panduan tersebut, jenis olahraga apa saja yang memberikan manfaat paling besar.

"Kita harus berpikir lebih pada 'bagaimana cara saya membuat orang bahagia' daripada membuat mereka melakukan sesuatu hanya karena bagus untuk kesehatannya," kata Prof Olds seperti dikutip dari News.com.au, Selasa (9/7/2013).

Meningkatnya rasa senang menurut Prof Olds bisa mengurangi stres dan risiko peradangan di dalam tubuh manusia. Kedua kondisi tersebut erat kaitannya dengan berbagai penyakit mematikan seperti gangguan jantung, stroke, diabetes dan bahkan kanker.

Dalam penelitian yang dilakukannya terhadap 200 orang berusia 18-75 tahun, ia mendapatkan daftar olahraga atau aktivitas fisik yang paling membuat orang merasa senang. Tai chi, yoga, bermain dengan anak-anak maupun hewan peliharaan, dan bahkan seks termasuk dalam daftar tersebut.

Selain itu, didapatkan pula aktivitas fisik maupun olahraga yang paling tidak membuat orang merasa senang. Kebanyakan adalah aktivitas rumah tangga seperti mencuci, mengepel lantai dan kamar mandi, mengurus kendaraan, dan memindah perabotan.

(up/vta)