Hati-hati, 5 Posisi Duduk Ini Berbahaya Bagi Ibu Hamil

Jakarta - Saat hamil seorang wanita harus bisa menjaga posisi tubuhnya dengan baik, termasuk saat duduk. Mengapa? Sebab posisi duduk yang salah faktanya dapat memberi pengaruh buruk, baik bagi kesehatan ibu maupun janin.

Berikut 5 posisi duduk yang sebaiknya dihindari oleh wanita hamil, seperti dikutip dari Boldsky, Jumat (6/9/2013):

1. Duduk membungkuk

Biasanya wanita cenderung akan duduk dengan posisi membungkuk ketika sedang bersantai. Posisi ini nyatanya cukup berbahaya bagi wanita hamil karena punggung menjadi tak lurus. Sumsum tulang belakang pada wanita hamil sudah cukup 'tersiksa' dengan peningkatan bobot yang dialami. Duduk dengan posisi membungkuk akan semakin memperburuk kondisi sumsum tulang belakang Anda.

2. Duduk dengan kaki bergantung

Duduk dengan kaki menggantung akan meningkatkan aliran darah ke kaki Anda. Padahal saat hamil sebagian besar wanita normalnya memang akan mengalami pembengkakan kaki. Adanya peningkatan aliran darah justru akan semakin membuatnya bengkak.

3. Duduk tanpa sandaran

Duduk tanpa sandaran akan membuat ketegangan di tulang punggung semakin memburuk, sebab saat hamil nyeri punggung sudah bisa dipastikan akan Anda alami. Oleh sebab itu, usahakan untuk selalu mencari sandaran jika ingin duduk dan duduklah dengan posisi punggung yang lurus.

4. Duduk dengan tubuh mendongak ke depan

Ketika duduk dengan posisi tubuh mendongak ke depan, Anda menempatkan tekanan pada bayi. Dalam jangka panjang, posisi ini tak hanya membuat Anda menjadi tak nyaman, tetapi juga berbahaya bagi bayi. Pada usia kehamilan yang sudah besar, tulang rusuk Anda bahkan dapat menekan tubuh bayi dan meninggalkan bekas permanen nantinya.

5. Posisi setengah duduk

Wanita juga seringkali duduk dengan posisi setengah, khususnya saat berada di tempat tidur. Posisi ini nyatanya menempatkan banyak tekanan pada sumsum tulang belakang. Itu sebabnya, Anda akan merasakan nyeri di punggung ketika duduk dalam posisi ini dalam waktu yang cukup lama.



(vta/vta)