Alasan Lain Wanita Perlu Olahraga: Cegah Diabetes Gestational Saat Hamil

Jakarta - Sejauh ini sebagian besar wanita masih enggan melakukan olahraga rutin, padahal aktivitas ini memiliki segudang manfaat. Selain membentuk tubuh lebih ideal, kebiasaan ini juga bisa menjauhkan wanita hamil dari risiko diabetes tipe 2.

Sekitar 18 persen wanita didiagnosis dengan diabetes gestational saat hamil, yang berarti mereka tujuh kali lebih mungkin untuk terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari. Meskipun demikian, faktanya diabetes gestational dapat diatasi dengan rutin olahraga.

Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Internal Medicine menemukan bahwa dalam setiap dua jam aktivitas moderat (seperti berjalan atau berkebun) setiap pekan dapat mengurangi risiko seorang wanita mengembangkan diabetes tipe 2 sebesar 9 persen.

Jika waktunya ditambahkan menjadi 2,5 jam, risiko mereka untuk mengembangkan diabetes tipe 2 menurun sebanyak 47 persen.

Diabetes tipe 2 adalah bentuk paling umum dari diabetes, yang terjadi ketika tubuh tidak memproduksi insulin untuk membantu memproses glukosa menjadi energi. Sementara diabetes gestasional terjadi ketika seorang wanita hamil yang sebelumnya tak pernah menderita diabetes mengalami peningkatan kadar gula darah sebagai efek hormon.

Penelitian ini dilakukan terhadap 116.671 wanita berusia 25-44 tahun selama lebih dari 10 tahun. "Kami menemukan bahwa wanita yang memiliki peningkatan aktivitas fisik setelah didiagnosis diabetes gestasional memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan diabetes tipe 2," ungkap penulis studi tersebut sekaligus ahli epidemiologi National Insitutes of Health, Dr Cuilin Zhang, seperti dikutip dari CNN, Kamis (12/6/2014).

Dari hasil penelitian ini direkomendasikan untuk orang dewasa melakukan latihan fisik rutin setidaknya 2,5 jam per pekan, terutama wanita. Dengan begitu, diabetes bisa dicegah perkembangannya sejak dini.

(ajg/up)