Gagal Diet OCD Malah Turun Bobot 14 Kg? Bisa, Ini Rahasia Robby

Padang - Terkejut melihat angka di timbangan yang menunjukkan angka 76 kg, Robby Agusmar (32) kemudian berusaha untuk mengubah pola hidupnya. Sempat mencoba diet OCD namun gagal, bobot Robby justru berhasil turun 14 kg dalam waktu 9 bulan.

Ya, berat badan Robby turun dari semula 76 kg menjadi 62 kg. Ia pun kini jauh lebih percaya diri dengan bentuk tubuhnya yang lebih proporsional. Berikut kisahnya seperti ditulis detikHealth pada Jumat (17/10/2014):

Sekitar 9 bulan yang lalu saat saya menimbang berat badan saya, alangkah terkejutnya melihat angka menunjukkan ke 76 kg. Padahal tinggi badan saya hanya 162 cm, tentu ini sangat mengkhawatirkan, ditambah saya punya riwayat keturunan diabetes.

Mulai dari saat itu saya kemudian termotivasi untuk menurunkan berat badan. Awalnya saya mencoba pola diet OCD, tapi tidak berhasil karena saya tidak konsisten menjalankannya. Sampai pada suatu ketika teman kantor saya yang punya hobi lari mengajak saya untuk rutin olahraga lari.

Aktivitas lari rutin saya lakukan minimal 2 kali seminggu yang pada awalnya hanya mampu menempuh jarak 800 m dalam 30 menit sampai sekarang mampu menempuh jarak 10 km dalam waktu 58 menit. Kini lari bahkan telah saya jadikan sebagai hobi. Biasanya saya berlari setiap jam 6 pagi.

Selain berlari saya juga rutin olahraga skipping minimal 2 kali seminggu dengan durasi maksimal 4000 kali loncatan dalam 1 jam.

Sementara untuk pola makan, saya atur dengan cara tidak makan pagi, kalaupun ingin makan saya hanya makan beberapa potong biskuit gandum. Makan siang porsinya hanya 1/3 dari porsi makan normal dan sesekali tidak pakai nasi. Untuk makan malam porsi yang sama tapi jam makannya saya majukan ke jam 5-6 sore. Tak lupa saya perbanyak minum air putih.

Alhamdulillah berat badan saya yang tadinya 76 kg sudah turun ke 62 kg, alias turun 14 kg dalam waktu 9 bulan.

(ajg/vta)