Jana Parengkuan Berbagi Tips Biar Tak Gemuk Meski Sering Makan Kemalaman

Jakarta - Makan berat di waktu malam, terlebih menjelang tidur, banyak dikaitkan dengan risiko gampang gemuk. Jana Parengkuan mengaku sering menghadapi situasi semacam itu, namun ia punya tips agar tubuhnya tetap ramping seperti sekarang.

Istri presenter Erwin Parengkuan ini memang sangat ketat dalam mengatur jam makan malam. Normalnya, ia dan keluarga tidak pernah makan malam terlalu malam. Biasanya pukul 06.00 sudah makan, atau paling lambat pukul 06.30 sudah harus makan malam.

Namun ada kalanya, mereka harus makan malam lebih larut dari biasanya. "Kalau kemalaman, kami ajak jalan-jalan dulu sebentar keliling kompleks," kata Jana yang tetap ramping meski sudah melahirkan 4 anak, seperti ditulis pada Kamis (22/1/2015).

Tujuannya tak lain agar ada pembakaran kalori lewat aktivitas fisik, sehingga tidak menumpuk jadi lemak. Selain itu, pilihan makan saat malam juga disesuaikan. Porsi karbohidrat lebih sedikit dibandingkan makan siang maupun sarapan, sedangkan sayur dan buahnya diperbanyak.

Begitupun setelah tidur, tidak jarang Jana terbangun karena lapar. Pada kondisi seperti ini, ia tidak mengharamkan makan tengah malam. Baginya, tidak ada masalah dengan waktu makan jika memang kondisinya mengharuskan demikian, selama pilihan makannya disesuaikan.

"Paling-paling makan potongan buah atau salad. Jangan gorengan," tutur Jana.

Terhadap keempat anaknya, Jana sejak dini mengarahkan mereka untuk mengonsumsi gizi seimbang. Diakuinya, di antara anak-anaknya ada yang tidak doyan sayur tapi lebih suka buah. Demikian pula sebaliknya, ada yang lebih suka buah dan tidak suka sayuran.

(up/rdn)