.webp)
Dengan tinggi badan 183 cm, Fansyah Azwar (24) kerap merasa tak percaya diri karena berat badannya mencapai 120 kg. Alhasil ia jadi sering diledek oleh teman-temannya. Namun hebatnya, kini Fanzyah bisa bangga karena tubuhnya sudah lebih proporsional.
Ya, pria asal Jakarta ini kemudian menerapkan pola hidup yang lebih sehat, di mana ia memperbaiki pola makan olahraganya. Bobotnya pun berhasil turun sebanyak 30 kg menjadi 90 kg. Berikut kisah diet Fanzyah, seperti ditulis detikHealth pada Selasa (24/2/2015):
Saya ingin berbagi cerita singkat tentang transvolusi saya untuk menurunkan berat badan. Dalam setahun, saya menurunkan berat saya kurang lebih 30 kg dari 120 kg menjadi 90 kg.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pertama, saya selalu dibanding-bandingkan dengan saudara sekaligus tetangga saya di rumah. Tepatnya mereka yang dulunya gemuk tapi sekarang bisa jadi lebih proporsional. Kasarnya 'masa dia bisa dan kamu tidak bisa'. Ini membuat saya jadi tak percaya diri dan termotivasi.
Kedua memang sih soal kesehatan. Dengan tubuh yang gemuk ini aktivitas saya terasa amat berat, napas juga jadi sering sesak. Kalau mau beli pakaian juga jadi susah mencari ukuran yang pas.
Akhirnya saya memutuskan untuk mengombinasikan diet karbohidrat dan diet golongan darah. Seminggu saya hanya sekali makan nasi yaitu di hari Jumat. Selebihnya saya hanya makan lauk-pauk. Selain itu, tak lupa saya berhenti mengonsumsi gorengan, soda, makanan yang manis dan saya juga biasa tidak makan malam.
Kebiasaan saya lainnya adalah untuk sarapan saya menyediakan menu buah apel hijau. Kemudian sebelum tidur saya juga selalu minum teh hijau. Tak lupa saya selalu olahraga senam selama 1 jam setiap hari.
(ajg/up)
