Dulu Takut dengan Timbangan, Kini Hartadi Lebih Pede Setelah Turun Bobot 26 Kg

Sambas, Kalimantan Barat - Orang yang gemuk dan sadar memiliki berat badan berlebih umumnya merasa enggan untuk menimbang secara rutin. Ini pula yang dialami oleh Kas Hartadi (23). Dengan tinggi badan 162 cm dan berat badan 75 kg, ia bahkan malas untuk sekadar melihat timbangan.

Namun kini Hartadi sudah menjadi jauh lebih percaya diri setelah berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 26 kg menjadi 49 kg. Tak cuma itu, tubuhnya saat ini juga sudah lebih berotot.

Bagaimana caranya hingga ia berhasil menurunkan berat badannya dan membentuk tubuhnya menjadi lebih berotot? Berikut kisah dietnya, seperti diceritakan kepada detikHealth dan ditulis pada Kamis (26/3/2015):

Dulu kalau ditanya berapa berat badan saya, saya selalu tidak bisa menjawabnya. Soalnya jujur saya paling malas kalau ketemu alat ukur berat badan seperti timbangan. Oleh sebab itu saya tidak pernah tahu pasti berapa berat badan saya dulu.

Namun ketika kemudian saya memutuskan untuk berdiet demi menurunkan berat badan, saya memberanikan diri untuk menimbang berat badan di timbangan. Hasilnya saat itu kalau tidak salah sekitar 75 kg.

Cara penurunan berat badan yang saya lakukan terinspirasi dari Deddy Corbuzier, yakni diet OCD. Saya membulatkan tekad untuk menerapkan jendela makan 6 jam, yaitu sekitar jam 10 pagi sampai jam 4 sore. Di luar dari jam itu saya minum air putih.

Sekitar pekan kedua, saya kemudian menggunakan jendela makan 4 jam. Jika saya mampu, tiap akhir pekan saya berpuasa. Sekitar 2 bulan berlalu, berat badan saya turun menjadi sekitar 49 kg. Namun ada sedikit masalah dengan kulit saya yang jadi agak melar. Saya sadar ini mungkin karena saya berdiet tanpa olahraga.

Sejak saat itu saya rutin olahraga O7W ala OCD setiap hari dan 3 kali seminggu saya fitness di gym. Kini terasa kulit saya juga jauh lebih baik. Selamat mencoba.

Baca juga: Diet OCD dan Kurangi Minuman Manis, Bobot Nuni Berhasil Turun 10 Kg

(ajg/vta)