Mudik Naik Motor, Baiknya Istirahat Tiap Dua Jam

Jakarta - Pulang ke kampung halaman untuk merayakan hari raya menjadi tujuan utama pemudik. Namun jika tak hati-hati dan ceroboh, bisa jadi malah celaka yang didapat.

dr Ahmad Fuady MSc-HEPL, Kepala Klinik Dokter Keluarga (KDK) FK UI Kayu Putih mengatakan bahwa pemudik, terutama yang menggunakan motor sering menganggap remeh rasa lelah di tubuh. Padahal jika tak berhati-hati, rasa lelah yang bertumpuk akan mengurangi konsentrasi dan menyebabkan kecelakaan.

Baca juga: 10 Pesan Dokter Agar Tak Kena Penyakit karena Kelelahan Saat Mudik

Untuk itu dr Ahmad mengatakan ada baiknya jika pemudik dengan motor rutin melakukan istirahat. Dikatakan dr Ahmad, waktu ideal untuk beristirahat ketika melakukan perjalanan jauh dengan motor adalah tiap dua jam.

"Istirahat yang cukup di malam hari. Jika Anda menegendarai motor, pastikan istirahat per dua jam," tutur dr Ahmad kepada detikHealth dan ditulis Selasa (14/7/2015).

Ia juga menyarankan agar pemudik memerhatikan rute yang akan dilalui. Jika memungkinkan, buatlah roadmap atau rencana perjalan terlebih dahulu untuk menentukan tempat di mana akan istirahat, tidur hingga buang air.

"Lihat rute dan tandai area-area yang Anda rencanakan untuk berhenti dan beristirahat. Jika mengantuk, bergantianlah mengemudi atau ambil istirahat," tambahnya.

Hal senada juga dikatakan oleh Prof Tjandra Yoga Aditama, Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan (Balitbangkes) Kementerian Kesehatan. Dalam emailnya kepada wartawan, Prof Tjandra menekankan pentingnya istirahat untuk menghindari terjadinya kecelakaan.

Pada tahun 2014 kecelakaan terbanyak saat mudik terjadi pada pengendara sepeda motor. Ada 3.869 unit sepeda motor yang terlibat kecelakaan, disusul mobil penumpang 662 unit dan mobil barang 451 unit.

Kebanyakan kecelakaan dipicu oleh konsentrasi yang menurun."Dengan mengendarai sepeda motor selama berjam-jam juga dapat menurunkan konsentrasi dan kelelahan, sehingga berisiko terhadap terjadinya kecelakaan lalu lintas," pungkasnya.

Baca juga: Saran Agar Tetap Sehat Bugar Saat Mudik Naik Sepeda Motor

(mrs/vit)