Ganti Gorengan dengan Sayur, Kunci Tika Pangkas Bobot 23 Kg dalam 7 Bulan

Bekasi - Memiliki tinggi badan 163 cm dan berat badan mencapai 87 kg semasa sekolah membuat Kartika Ayu Hastuti (18) sempat tak percaya diri. Merasa kegemukan ini muncul karena pola makannya yang cenderung tak sehat, ia pun mulai berubah.

Ya, ia mengganti menu makanannya yang biasanya didominasi dengan jajanan seperti gorengan, bakso dan mi ayam, kini menjadi lebih banyak buah-buahan dan sayuran. Alhasil berat badannya pun turun menjadi 64 kg dalam waktu 7 bulan.

Berikut kisah dietnya, seperti diceritakan dan ditulis detikHealth pada Rabu (12/8/2015):

Dari kecil aku memiliki badan yang bisa dibilang 'jumbo', tepatnya sampai aku duduk di bangku SMA. Nah, setelah memasuki masa-masa SMA aku mulai berpikir mengapa badan aku tidak kunjung kurus melainkan terus bertambah menjadi lebih jumbo.

Padahal jujur saja ini membuat aku minder memakai baju apapun. Entah dipengaruhi oleh pola makan atau tidak, wajahku dulu juga kusam dan berjerawat. Setelah itu aku pun mendapatkan saran dari teman yang sedang melakukan program diet.

Aku akhirnya mengubah pola makanku. Kalau biasanya aku makan dengan nasi dan gorengan, ditambah dengan bakso dan mi ayam, kini mayoritas menuku diganti oleh pisang dan sayur.

Seminggu 2 kali aku juga rutin melakukan aerobik dan fitness di gym. Sementara itu setiap hari aku rutin latihan kardio. Kombinasi ini membuat berat badanku turun.

Sampai sekarang aku masih terus melakukannya walaupun tidak seketat dulu. Kuncinya harus sabar dan berkomitmen.

Baca juga: Andalkan Olahraga Setiap Hari, Berat Badan Marina Turun 13 Kg dalam 4 Bulan


(ajg/vit)