Yuk Berkebun, Lingkungan Jadi Asri dan Kesehatan Mental Terjaga

Jakarta - Menurut studi yang dilakukan oleh peneliti dari universitas Westminster dan Essex di Inggris, berkebun memiliki bukti bermanfaat untuk memperbaiki suasana hati dan meningkatkan kepercayaan diri.

Peneliti yang mempublikasikan laporannya di Journal of Public Health mengatakan cukup 30 menit berkebun dalam seminggu saja sudah dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang. Hal ini diketahui setelah peneliti mengumpulkan data dari 269 orang.

Para partisipan diberikan kuesioner yang menanyakan suasana hati, kepercayaan diri, kesehatan secara umum, dan aktivitas berkebun.

Baca juga: Berkunjung ke Akuarium Bermanfaat untuk Tekanan Darah dan Jantung Lho

Salah satu peneliti dr Carly Wood dari University of Essex mengatakan saat ini makin banyak orang yang menjalani gaya hidup perkotaan dan bersamaan dengan itu makin banyak pula orang yang kesehatan mentalnya jelek.

"Berkebun secara berkala dapat memiliki peran penting dalam mempromosikan kesehatan mental untuk orang-orang yang tinggal di daerah perkotaan," kata dr Wood seperti dikutip dari BBC pada Selasa (3/11/2015).

Orang-orang yang rutin berkebun secara spesifik memiliki tingkat kelelahan, depresi, ketegangan, dan rasa marah yang lebih rendah dibanding orang yang tak berkebun. Selain itu orang yang berkebun juga memiliki indeks masa tubuh atau body mass index (BMI) yang lebih rendah berkat aktivitas fisiknya.

Seberapa lama seseorang menghabiskan waktu berkebun tak terlalu merubah hasil, artinya 30 menit saja sudah cukup untuk membawa manfaat baik bagi tubuh.

Baca juga: Waspada! Stres di Tempat Kerja Risikonya Penyakit Mental

(fds/up)