Mau Olahraga Pagi atau Sore? Ini 5 Hal yang Perlu Dipertimbangkan

Jakarta - Olahraga pagi maupun sore hari sama baiknya, setidaknya jika dibandingkan dengan tidak olahraga sama sekali. Meski hanya soal pilihan waktu, ada beberapa hal yang sepertinya perlu jadi pertimbangan.

Dirangkum dari Huffingtonpost, Rabu (4/11/2015), berikut ini 5 hal yang perlu jadi pertimbangan saat memilih waktu yang tepat untuk olahraga.

1. Stamina dan semangat

Foto: Thinkstock

Pada pagi hari, badan masih sangat fresh. Semangat, motivasi, dan tentu saja stamina masih benar-benar utuh sehingga olahraga bisa lebih maksimal. Bandingkan dengan sore hari saat energi sudah terkuras habis untuk bekerja.

2. Membentuk rutinitas

Foto: Thinkstock

Kelebihan lain dari olahraga pagi adalah membentuk rutinitas bangun pagi. Selanjutnya, sepanjang hari akan cenderung lebih aktif secara fisik dibandingkan mereka yang bangun tidur dan mulai beraktivitas lebih siang.

3. Soal pemanasan

Foto: thinkstock

Karena baru bangun dari tidur semalaman, tentu saja butuh waktu lebih lama untuk pemanasan. Ini adalah salah satu kelebihan olahraga sore, yakni badan sudah lebih siap untuk diajak beraktivitas apapun. Soal waktu, olahraga sore jadi jauh lebih efisien.

4. Buru-buru

Foto: thinkstock

Satu lagi kekurangan memilih olahraga pada pagi hari, yakni waktu yang terbatas. Bagaimanapun, tidak ada yang ingin datang terlambat ke kantor dan mendapat penilaian buruk dari atasannya. Bisa saja beralasan, olahaga demi menjaga kebugaran dan performa kerja, tapi kenyataannya para bos tidak pernah suka karyawannya datang terlalu siang.

5. Yakin bisa bangun pagi?

Foto: Thinkstock

Tantangan utama olahraga pagi, tak lain adalah harus benar-benar bangun sangat pagi. Terlebih jika tempat olahraga jauh dari rumah maupun tempat kerja. Memperhitungkan kemacetan di pagi hari, lalu pemanasan yang lebih lama karena tubuh baru bangun dari tidur semalaman, dan kemudian harus buru-buru masuk kerja, maka tentu cadangan waktu yang dibutuhkan akan sangat banyak. Beruntung, olahraga (baik pagi maupun sore hari) membuat tidur cenderung lebih berkualitas sehingga bangun pagi seharusnya tidak menjadi masalah.