Setop Makan di Atas Jam 5 Sore, Bobot Elok Turun 13 Kg dalam 6 Bulan

Jakarta - Diledek oleh teman-temannya karena bertubuh gemuk, Elok Juwita kesal. Akhirnya, gadis 24 tahun ini memutuskan berdiet dengan mengurangi porsi makan serta tidak mengonsumsi apapun di atas jam 5 sore.

Menerapkan pola tersebut ditambah olahraga, bobot Elok turun dari awal 78 kg menjadi 65 kg dalam waktu enam bulan. Bagaimana kisah diet Elok? Berikut penuturannya kepada detikHealth dan ditulis pada Selasa (8/12/2015):

Keinginan menurunkan berat badan berawal karena setiap membeli baju dan celana, saya sulit sekali menemukan ukuran yang pas. Selain itu, teman-teman saya juga sering meledek bokong saya yang besar hingga saya merasa kesal dan akhirnya memutuskan untuk berdiet.

Program penurunan berat badan saya mulai sebelum awal bulan Ramadan tahun ini. Selama menjalani program diet, saya tidak makan nasi, roti dengan aneka rasa, gorengan, makanan bersantan, soda, kopi, teh, sirup, minuman berpewarna, dan junkfood. Untuk roti, hanya roti gandum yang saya konsumsi.

Selain itu, saya juga memperbanyak minum air putih plus olahraga secara teratur. Dulunya, di pagi hari saya makan nasi uduk dan lainnya, tapi sekarang saya minum susu low fat sebagai menu sarapan. Kemudian, di siang harinya saya makan buah. Kalau sore hari saya lapar, saya makan buah lagi karena sengaja saya menyimpan stok buah yang banyak.

Hal yang paling penting, jam makan saya setop di atas pukul 17.00. Setelah jam 17.00, saya hanya minum air putih. Akhir pekan bisa disebut sebagai hari 'kebebasan' karena saat itu merupakan cheating day saya alias saya bisa mengonsumsi apapun tapi tetap pada porsi sedang dan tidak berlebihan.

Baca juga: Turun Bobot 15 Kg dengan Diet Sehat 7 Hari Ala Arni, Mau Coba? (rdn/up)