Kurangi Konsumsi Nasi Plus Rutin Olahraga Ampuh Pangkas Bobot Nasrul 27 Kg

Jakarta - Iseng-iseng melihat koleksi fotonya selama ini, Nasrul (24) merasa jika tubuhnya kegemukan. Takut tubuhnya yang gemuk membuat dia rentan terkena berbagai penyakit, Nasrul mencoba menurunkan berat badan.

Alhasil, dalam enam bulan, pria dengan tinggi badan 178 cm ini bisa memangkas bobotnya 27 kg, dari berat awal 102 kg menjadi 75 kg. Nah, kepada detikHealth dan ditulis pada Senin (21/12/2015) berikut ini cara Nasrul menurunkan berat badannya:

Keinginan untuk memangkas berat badan bermula dari kegelisahan yang muncul saat melihat badan saya dari hasil koleksi foto yang saya miliki. Melihat badan saya yang gemuk bahkan menurut saya sudah obesitas, timbul kekhawatiran saya bakal terkena berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh obesitas.

Oleh karena itu, saya bertekad harus bisa menurunkan berat badan agar saya bisa terhindari dari segala faktor risiko yang membuat saya gampang kena berbagai penyakit. Di bulan November 2014, saya pun memulai program diet saya.

Mulai saat itu saya rutin olahraga setiap hari dan mengurangi konsumsi nasi. Awalnya, saya biasa makan nasi tiga kali sehari tapi sejak saat itu, saya hanya makan nasi satu kali, yaitu di siang hari saja.

Tetapi, setiap makan, saya bebas mengasup apapun makanan apapun yang saya suka. Jadi, bisa dikatakan dalam 1 hari saya hanya makan nasi satu kali dengan lauk apapun yang saya suka dan sisanya, kalau saya merasa lapar, saya hanya minum air putih dan makan buah saja.

Dari awal, saya berprinsip dalam menjalani diet jangan justru yang menyiksa diri kita. Makanlah apapun yang kita suka, hanya intesitasnya saja dikurangi dan yang pasti harus dibarengi dengan olahraga yang rutin. (rdn/vit)