Agar Terhindar dari Iritasi, Jaga Kesehatan Mata dengan Cara Ini

Jakarta - Agar aktivitas sehari-hari tak terganggu, kesehatan mata sangat penting untuk dijaga. Selain dengan mengonsumsi wortel seperti yang dianjurkan oleh para orang tua, jangan lupakan cara-cara lainnya.

Seperti dianjurkan oleh dr Florence M. Manurung, SpM, salah satu langkah menjaga mata tetap sehat yang kerap dilupakan adalah mengistirahatkan mata sejenak ketika bekerja di depan komputer. Cara ini tampak sepele, namun jika dilakukan akan sangat berpengaruh bagi kesehatan mata.

"Bila bekerja di depan komputer atau sedang membaca, tiap sejam sekali sangat dianjurkan mengistirahatkan mata sekitar 10 menit. Caranya, setiap satu jam biarkan mata melihat objek jauh dan kedipkan mata," ujar dr Florence kepada detikHealth, Senin (25/1/2016).

Selain itu, dr Florence juga menganjurkan Anda untuk banyak mengonsumsi buah dan sayur-sayuran berbagai jenis, bukan cuma wortel saja. Senada dengan dr Florence, studi yang dilakukan oleh sekelompok peneliti di Harvard University menemukan bahwa senyawa alami dalam sayuran hijau dapat membantu mencegah glaukoma. Glaukoma sendiri merupakan salah satu penyebab utama kebutaan.

Seperti dipublikasikan dalam jurnal JAMA Ophthalmology, diet kaya sayuran berdaun hijau seperti bayam dan selada sangat dianjurkan. Sayuran jenis ini mengandung nitrat yang sehat bagi mata.

"Jangan lupa pakailah kacamata pelindung bila bekerja di luar ruangan untuk menghindari mata dari debu atau asap. Bila berada dalam lingkungan ber-AC maka tiupan AC jangan langsung mengenai mata karena akan menyebabkan penguapan air mata lebih cepat," pesan dokter spesialis mata yang praktik di Jakarta Eye Center Kedoya tersebut.

Jika mata iritasi, maka pakailah obat mata sesuai anjuran dokter dan bila belum ada tanda-tanda kesembuhan atau iritasi justru semakin parah maka sebaiknya segera kontrol kembali.

Baca juga: Pakai Kosmetik Kedaluwarsa dan Kacamata Kotor, Ini Efeknya Bagi Mata

(ajg/vit)