Tak Putus Asa, Begini Cara Camelia Turunkan Bobot 28 Kg dalam 5 Bulan

Kediri - Camelia Ayu (22) mengaku sudah bertahun-tahun mencoba menurunkan berat badannya namun selalu gagal. Nah, kali ini ia berhasil membuat bobotnya lebih ideal dari semula 73 kg menjadi 45 kg.

Semua ini ia dapat dengan jalan yang tak mudah, ia mengubah total pola makannya dan aktif fitness di gym. Berikut kisah dietnya, seperti diceritakan kepada detikHealth dan ditulis pada Kamis (4/2/2016):

Sudah bertahun-tahun saya mencoba segala macam diet dan hasilnya selalu gagal. Saya bahkan hampir putus asa. Sampai kemudian pada akhirnya berat badan saya naik drastis. Saya belum menikah, tapi saya malah sering dikira ibu-ibu karena berat badan ini.

Saat pergi bareng teman-teman pun saya sering minder karena saya terlihat paling tua. Merasa bosan, suatu hari saya pun membaca sebuah artikel di mana seseorang berhasil menurunkan berat badannya. Saya iri awalnya, tapi kemudian saya menjadi bertekad untuk bisa juga menurunkan berat badan.

Saya mulai 'bergerilya' mencari di internet mengenai kiat sukses menurunkan berat badan. Saya mencari cara untuk bisa menurunkan berat badan, namun dengan langkah yang nyaman dan tidak menyulitkan saya sendiri.

Kuncinya adalah mengatur pola makan, jenis makanan, jumlah makanan dan jadwal makan. Saya mengonsumsi karbohidrat dari jagung rebus, kentang rebus dan singkong. Jadwal makan saya dimulai pukul 7 pagi dengan teh panas sedikit gula + telur rebus. Kemudian pukul 10 pagi saya ngemil buah apapun, bebas.

Untuk makan siang, saya memilih sayur sop ayam tanpa kulit dan kentang, serta tahu rebus dan air putih. Pukul 3 sore saya kembali ngemil jus tanpa gula atau buah potong.

Pada malam hari biasanya saya makan telur dadar dengan sayur bayam atau sawi atau wortel, boleh pakai minyak tapi sedikit saja. Kadang-kadang saya masih tambahkan sosis kok, yang terpenting adalah konsistensi dalam menjalankan semua ini.

Saya percaya keberhasilan dalam menurunkan berat badan bergantung pada niat, bukan hanya pada prosesnya. Buktinya, sekitar 5 bulan kemudian saya sukses memangkas habis berat badan saya dari 73 kg menjadi 45 kg.

Kini untuk menjaga berat badan setiap sarapan saya masih dengan menu yang sama, tapi makan siang bebas. Saya juga tetap ke gym 3 kali seminggu. Yang tak pernah lupa, setiap bangun tidur saya selalu menimbang berat badan jadi saya tahu pergerakan jarum timbangan saya. Kalau naik berarti saya sudah khilaf makan dan keesokan harinya saya kembali ke pola yang lama.

Baca juga: Rakasiwi Berhasil Turunkan Bobot 33 Kg dalam 10 Bulan, Ini Rahasianya


(ajg/vit)