Turun Bobot 15 Kg Pasca Melahirkan, Begini Trik yang Dilakukan Eka

Tegal - Naik berat badan cukup drastis selama hamil, Eka Hendri Aprilianti (29) berupaya untuk bisa mengembalikan bentuk tubuhnya. Tak mau menggunakan cara instan, Eka pun mencoba untuk mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Dalam waktu 4 bulan, berat badannya yang semula mencapai 84 kg berhasil turun sebanyak 15 kg menjadi 69 kg. Berikut kisah dietnya, seperti ditulis detikHealth pada Rabu (15/6/2016):

Awalnya saya berniat untuk menurunkan berat badan karena saking gemuknya saya sering dikira kakak atau ibu dari suami saya, tentu saja saya sangat malu. Mungkin karena saat hamil dan selesai melahirkan, berat badan saya pernah mencapai 98 kg.

Waktu itu sedikit demi sedikit turun sendiri karena menyusui, tapi 10 bulan pasca melahirkan kok bobot stabil terus di angka 84 kg. Dari situ kemudian saya terpikir untuk menurunkan berat badan.

Setelah mencari-cari informasi mengenai pola hidup yang sehat, saya mulai menerapkannya. Setiap jam 7 pagi saya olahraga zumba selama 15-30 menit. Lalu saya sarapan dengan buah-buahan.

Untuk makan siang, saya masih seperti biasa. Tapi untuk porsi nasi dikurangi dan sayur-sayurannya ditambah. Saya juga sudah berhenti minum minuman yang manis.

Dilanjutkan setiap jam 3-4 sore saya bersepeda, kemudian jam 5 sore makan sayur dan lauk-pauk. Tak lupa setiap hari selalu minum air putih 1,5-2,5 liter per harinya.

Baca juga: Berkat Diet OCD, Berat Badan Khoiriyah Sukses Turun 13 Kg dalam 6 Bulan


(ajg/vit)