Studi Buktikan Liburan Benar-benar Pengaruhi Gen dalam Tubuh Anda

Jakarta - Liburan merupakan salah satu cara paling efektif untuk mengembalikan mood yang sedang jelek karena kesibukan. Studi membuktikan pengaruh liburan pada tubuh bukan sekadar perasaan senang atau bahagia, namun benar-benar memengaruhi aktivitas gen dan hormon.

Studi yang dilakukan Dr Eric Schadt dari Icahn Institute for Genomics and Multiscale Biology, Mount Sinai, New York, melihat pengaruh liburan dan meditasi pada tubuh. Penelitian ini unik karena selain melakukan wawancara, partisipan juga diambil sampel darahnya untuk dites.

"Berlibur merupakan kegiatan untuk merileksasi tubuh dan terbebas dari aktivitas harian Anda. Deadline pekerjaan, menghadapi konsumen yang marah atau bahkan berdebat dengan rekan kerja dapat membuat tubuh mengadopsi posisi bertahan yang meningkatkan kadar stres," tutur Dr Schadt, dikutip dari Reuters.

"Dengan liburan, tubuh akan rileks dan mengembalikan postur seperti semula, yang akhirnya mengurangi kadar stres dan meningkatkan aktivitas gen terutama pada sistem daya tahan tubuh," tambahnya lagi.

Baca juga: Seks Terasa Seperti Saat Liburan dengan Trik Ini

Penelitian ini dilakukan pada 102 wanita dengan rentang usia 30 hingga 60 tahun yang sedang berlibur di resor di California. Para partisipan mengikuti ragam kelas relaksasi seperti meditasi, yoga ataupun hanya sekadar bermain di pantai. Sampel darah diambil saat partisipan liburan dan 10 bulan kemudian.

Hasil penelitian menyebut kondisi psikologis partisipan membaik sejak hari pertama liburan hingga satu bulan setelah liburan selesai. Setelah 10 bulan, mereka yang melakukan meditasi memiliki konsisi psikologis yang lebih baik.

Dari sisi gen, peneliti menemukan adanya aktivitas pada sistem imun dan penuaan sel. Partisipan yang melakukan meditasi saat liburan memiliki kadar telomerase yang lebih tinggi. Telomerase merupakan enzim yang berfungsi untuk memperbaiki jaringan tubuh.

Bertambahnya usia akan membuat telomerase semakin pendek. Namun mengontrol stres dengan meditasi dan liburan terbukti membuat pemendekan telomerase lebih lambat. Selain itu, sistem imun tubuh juga meningkat, membuat seseorang lebih sulit terserang penyakit.

"Mungkin penelitian kami tidak membuktikan apapun. Tapi bukti yang ada menunjukkan liburan dan meditasi memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan Anda," papar Dr Schadt dalam penelitian yang diterbitkan di jurnal Translational Psychiatry ini.

Baca juga: Manfaat Ikut Tur Liburan untuk Kesehatan Mental dan Fisik Anak-anak (mrs/vit)