Menyikapi si Kecil yang Doyan Ngemil

Jakarta - Anak-anak ngemil, itu wajar. Tapi, ada pula anak yang cenderung lebih suka ngemil dibanding mengonsumsi makanan pokok seperti nasi lengkap dengan sayur dan lauknya.

Menanggapi hal ini, dr Diana Sunardi, Mgizi, SpGK dari Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-RS Cipto Mangunkusmo mengatakan anak sebenarnya boleh saja ngemil. Tapi, jangan lupakan bahwa konsumsi makanan pokok juga penting.

Ditemui di acara temu media Bebelac Bebehero di Kembang Goela, Jalan Jenderal Sudirman, Jakarta Pusat, baru-baru ini, dr Diana mencontohkan cara agar anak mau mengonsumsi makanan pokok walaupun lebih suka mengemil.

"Kasih aturan misal, boleh ngemil kalau anak udah selesai sarapan. Jadi abis makan boleh ngemil sesuatu yang dia suka. Tapi ingat tetap harus dipilihkan ya camilannya," kata dr Diana kepada detikHealth.

Baca juga: Jangan Biasakan Anak Ngemil Kerupuk

dr Diana juga mengatakan camilan yang boleh dikonsumsi anak pun harus makanan yang sehat. Contohnya, jika anak menyukai buah-buahan maka ia bisa diberi jus, es krim ataupun puding yang berbahan dasar buah.

"Atau ngemil suka kentang, nah kan bisa ditambah keju. Jadi tetap sehat, pokoknya camilannya dipilihin dan sesuai dengan kebutuhan anak," imbuh dr Diana.

Baca juga: Stop Ngemil Tengah Malam Agar Memori Otak Tak Terganggu (rdn/vit)