Berawal dari Iseng, Nathanael Justru Sukses Turunkan Bobot 22 Kg!

Jakarta - Dengan bobot 85 kg, awalnya Nathanael Stephen (36) sama sekali belum berniat untuk menurunkan berat badan. Namun dimulai dengan 'keisengan', kini ia justru berhasil menurunkan bobotnya menjadi 63 kg.

Ya, Nathanael berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 22 kg. Ia pun berbagi kisah dietnya tersebut kepada detikHealth, berikut kisahnya, seperti ditulis pada Kamis (29/12/2016):

Semua ini awalnya hanya iseng saja. Saya hanya mencoba untuk mulai membatasi makan-makanan berat di pagi hari dan di malam hari. Makan pagi hari saya ganti dengan makanan yang ringan namun cukup bergizi dan berenergi untuk aktivitas sampai siang hari.

Lalu di siang harinya, saya makan dengan porsi biasa (tidak terlalu sedikit dan tidak terlalu banyak). Namun untuk lauk pauk tidak saya batasi jenisnya.

Godaan terkadang timbul pada sore hari, kira-kira pukul 3-4 sore. Pada waktu ini kadang teman-teman sekantor sering mengajak patungan beli camilan. Kadang kalau ada teman kantor yang ulang tahun, sering juga kami membeli makanan seperti martabak atau donat.

Saya tidak menolak godaan ini, tapi tetap saya batasi, misalnya saya hanya mengambil sepotong kecil martabak atau donat. Intinya hanya sekadar mencicipi.

Makan malam pun saya usahakan tidak lebih dari pukul 6 sore. Jika takut terlewat, biasanya saya makan dulu pukul 4 atau 5 sore. Porsi makan malam pun sama seperti porsi makan pagi.

Jika terasa lapar pada pagi hari menjelang siang, atau pada malam hari sebelum tidur, terkadang saya makan sedikit camilan. Misalnya berupa biskuit atau potongan buah, serta tak lupa minum air putih.

Sepekan pertama terasa berat sekali, namun memasuki pekan ketiga saya jadi terbiasa. Intinya jika perasaan lapar tidak tertahankan, saya tetap makan sedikit camilan, hanya sampai rasa lapar tersebut hilang (bukan sampai kenyang).

Syukur dalam waktu 4 bulan, sudah terlihat hasilnya. Beberapa anggota keluarga mengatakan saya malah jadi terlalu kurus, jadi saya naikkan sedikit berat saya jadi 65-67 kg. Sekarang saya sudah menghentikan program diet saya, namun tetap menjaga kestabilan berat badan saja sambil berolahraga.

Baca juga: Tak Menyerah 'Lawan' Nafsu Makan Berlebih, Silfa Berhasil Turun Bobot 17 Kg

(ajg/vit)