Video: Badan Gemuk dan Risiko Penyakit Jantung

Jakarta - Sah-sah saja menganggap gemuk itu lucu. Tapi jangan pernah lupa bahwa kegemukan adalah salah satu faktor risiko penyakit jantung, yang jika tidak diwaspadai bisa saja mematikan.

Pakar jantung dari RS Siloam Kebon Jeruk Jakarta, dr Julio Ulaan, SpJP mengatakan bahwa kegemukan erat hubungannya dengan tekanan darah tinggi. Demikian juga dengan kolesterol tinggi, kegemukan sangat berperan. Keduanya, darah tinggi dan kolesterol tinggi bisa memicu penyakit jantung.

Gemuk atau tidaknya seseorang bisa diukur dengan berat badan dibandingkan dengan kuadrat tinggi badan. Angka yang didapat merupakan indeks massa tubuh (IMT) atau dalam Bahasa Inggris disebut Body Mass Index (BMI).

"Jika indeks massa tubuh kamu di atas 30, bisa dikatakan kamu sudah masuk kategori kegemukan," kata dr Julio dalam perbincangan dengan detikHealth baru-baru ini.

Video: Waspadai Nyeri Dada, Kalau Seperti Ini Tandanya Sakit Jantung

Foto: 20detik

Lalu apa yang bisa dilakukan untuk mendapatkan indeks massa tubuh yang ideal? Menurut dr Julio, cara pertama adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Di antaranya adalah diet atau pola makan yang seimbang, rendah gula, rendah lemak, dan rendah karbohidrat.

"Jika berat badan belum turun, bisa ditambah dengan exercise (olahraga). Jenis olahraga yang bisa dilakukan antara lain aerobik," kata dr Julio.

Selengkapnya tentang kegemukan sebagai faktor risiko penyakit jantung bisa dilihat dalam video Bincang Sehat berikut ini.

Baca juga: Posisi Tidur Miring ke Kiri Membebani Jantung, Mitos atau Fakta? (up/vit)