Berkat Yoga dan Niat Hidup Sehat, Hanifah Sukses Turunkan Bobot 16 Kg

Jakarta - Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk bisa menurunkan berat badan, meskipun tetap yang utama adalah niat dan komitmen yang kuat. Seperti dilakukan oleh Hanifah Putri Hareni (19), yang berhasil menurunkan bobot 16 kg berkat yoga dan pola makan sehat.

Semula bobot Hanifah stabil di angka 76 kg, namun kini setelah 12 bulan menerapkan diet sehat berat badannya turun menjadi 60 kg. Berikut kisah dietnya, seperti ditulis detikHealth pada Rabu (25/1/2017):

Awalnya di kelas 2 SMA, saya melihat ada wanita yang berhasil menurunkan berat badannya. Ia memposting foto sebelum dan sesudah dietnya di AskFM. Dari situ saya mulai terpikir untuk berdiet. Saya mengikuti cara diet yang dia lakukan, karena kebetulan di-share juga.

Hari pertama saya tidak makan apa-apa dan cuma minum air putih seharian. Saya tahu ini salah banget, jadinya saya tidak melanjutkan cara ini. Beberapa minggu setelahnya saya baca-baca di internet tentang diet menurunkan berat badan, tapi setelah mencoba semua saya merasa kok kurang cocok.

Akhirnya saya memutuskan untuk tidak muluk-muluk diet ekstrem, saya hanya mau hidup sehat. Yang tadinya saya tidak suka sayur dan buah, saya mencoba untuk memakannya tiap hari. Bekal sekolah pun saya ganti menunya jadi sayur yang ditumis.

Selain ubah pola makan, saya juga rutin olahraga. Biasanya saya lompat tali sebelum mandi pagi dan lari seminggu sekali. Sudah sebulan seperti ini, rasanya kok berat tidak turun juga. Saya sempat pesimis tapi ibu terus menyemangati saya untuk positive thinking. Sejak saat itu, saya tidak terlalu memikirkan berat badan, yang penting hidup sehat.

Kebetulan saat itu saya diajak teman ibu untuk ikut yoga. Tanpa pikir panjang saya pun mau. Enak banget ternyata, rutin yoga bikin badan jadi ringan. Teman-teman dan keluarga saya juga mulai merasa bahwa badan saya tampak lebih langsing. Pas timbang berat di tempat yoga, benar saja berat saya turun 4 kg. Saya pun jadi makin semangat yoga hahaha.

Meneruskan pola ini, berat badan saya pun turun jadi 60 kg. Intinya dinikmati saja semua prosesnya, jangan jadi beban. Jangan pedulikan kata orang yang sering mencemooh usaha kita. Semoga menginspirasi.

Baca juga: Andalkan Buah-buahan, Mariyana Sukses Turunkan Bobot 20 Kg!

(ajg/vit)