detikhealth

Asupan-asupan yang Perlu Dihindari Bagi yang Rentan Jerawatan

Suherni Sulaeman - detikHealth
Jumat, 27/01/2017 10:37 WIB
Asupan-asupan yang Perlu Dihindari Bagi yang Rentan JerawatanFoto: thinkstock
Jakarta, Jerawat yang muncul bukan saja karena stres dan faktor kebersihan kulit. Namun bisa juga karena kurang memperhatikan asupan yang dimakan.

Karena urusan jerawat bukanlah sesuatu yang mudah untuk diatasi, akan lebih baik jika kita mengetahui jenis-jenis makanan yang bisa memicu munculnya jerawat di area wajah.

Nah, agar tak rawan terkena jerawat, dokter spesialis kulit dan kelamin, dr I Gusti Nyoman Dharmaputra, SpKK dari D&I Skin Centre menganjurkan untuk menghindari makanan berlemak dan makanan yang bersifat merangsang produksi minyak seperti cokelat, kacang, dan makanan yang pedas.

Baca juga: Orang Dewasa Pun Bisa Jerawatan, Cek Penyebabnya

Ketika lemak yang disimpan di tubuh mulai berlebihan secara tak langsung akan dikeluarkan melalui pori pori kulit termasuk area wajah, bagian tubuh yang paling sering mengeluarkan minyak. "Sebab produksi minyak yang banyak saat tersumbat keluarnya akan menimbulkan jerawat," tutur pria yang akrab disapa dr Darma ini.

Ditambahkan pula oleh dr Eddy Karta dari EDMO Clinic bahwa asupan gula juga merupakan salah satu alasan munculnya jerawat. Menurutnya makanan manis dapat merangsang reaksi radang pada kulit.

Bukan itu saja, berdasarkan keterangannya lagi, ada nama lain yang turut memicu datangnya jerawat yakni makanan yang mengandung susu. Bagi Anda yang sedang berjerawatan namun masih gemar mengonsumsi es krim, keju, dan sejenisnya termasuk produk olahan susu sebaiknya dipantang untuk sementara waktu.

Mulai sekarang kurangi produksi minyak dan beralih pada diet rendah lemak, serta banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan ya.

Baca juga: Hati-hati, Kebanyakan Makan Lemak Bisa Ganggu Keseimbangan Hormon Wanita

(hrn/vit)


 

Konsultasi Kesehatan Kirim KonsultasiIndeks



Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit