4 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Sambil Ngabuburit

Jakarta - Olahraga ringan merupakan salah satu kegiatan ngabuburit yang bermanfaat. Meski tidak menguras banyak tenaga, olahraga dalam intensitas ringan tetap mampu menjaga kebugaran tubuh.

"Pada saat olahraga di sore hari mungkin saja menjadi haus, menjadi lapar, tapi tidak masalah karena setelah itu kan berbuka," ungkap dr Michael Triangto, SpKO, beberapa waktu lalu.

detikHealth pun merangkum beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan sembari ngabuburit. Apa saja?

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Baca juga: Godaan Siklus Ngantuk Sejak Sahur Sampai Berbuka

1. Bersepeda

Ilustrasi bersepeda. (Foto: Danang Sugianto)

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup sering dilakukan di sore hari. Bersepeda di sekeliling daerah rumah merupakan kegiatan bermanfaat, selain olahraga, Anda juga bisa berburu takjil untuk berbuka.

Baca juga: 5 Tempat Ngehits di Jakarta untuk Ngabuburit Sambil Olahraga

2. Jogging dan jalan cepat

Foto: thinkstock

Jogging dan jalan cepat merupakan dua jenis olahraga dengan intensitas ringan yang bisa dilakukan siapa saja dan di mana saja. Jogging dan jalan cepat pun tergolong olahraga yang murah karena tak membutuhkan peralatan apapun.

Baca juga: Ini yang Perlu Disesuaikan Jika Ingin Olahraga Saat Puasa

3. Yoga

Foto: Thinkstock

Yoga, terutama untuk kategori pemula, tergolong olahraga dengan intensitas ringan yang bisa dilakukan siapa saja. Anda bisa melakukan yoga sembari menunggu waktu berbuka puasa di rumah, taman bahkan kantor.

Baca juga: Kapan Harus Olahraga, Menjelang Buka atau Sehabis Sahur?

4. Berenang

Foto: Thinkstock

Berenang tergolong olahraga kardio tingkat ringan dan sedang. Manfaat berenang tak hanya dapat membuat tubuh bugar, namun juga mengencangkan otot-otot di bagian tangan dan paha.

Baca juga: Tips Menjaga Kebugaran Tubuh Saat Puasa Ala Komunitas Gowes