Video: Mengatasi Kantuk Saat Mudik

Jakarta - Menempuh jarak jauh di kala mudik, mau tidak mau pasti akan terganggu oleh rasa kantuk. Kondisi ini bisa berbahaya bagi yang mengendarai kendaraan sendiri.

Praktisi kesehatan dari RS Mayapada, dr Prasna Pramita, SpPD-KAI berpesan untuk mempersiapkan diri sebaik mungkin sebelum berangkat mudik. Istirahat yang cukup, dan hindari aktivitas yang melelahkan.

Jika di tengah perjalanan rasa kantuk menyerang, maka jangan pernah memaksakan diri. Disarankan untuk beristirahat memulihkan kondisi agar tetap fokus ketika melanjutkan perjalanan.

"Stop dulu sebentar, minum dan makan dulu sesuatu yang hangat," saran dr Prasna.

Perjalanan mudik harus disiapkan agar tidak ganggu kesehatan

Baca juga: Mau Tetap Bugar Saat Perjalanan Jauh? Mudik Juga Butuh Persiapan Fisik

Selain rasa kantuk, risiko terserang penyakit dalam perjalanan mudik juga perlu diwaspadai. Kondisi tubuh yang letih dengan pola makan yang tidak teratur, bisa membuat tubuh rentan terserang virus, termasuk influenza.

Selengkapnya tentang kesehatan saat mudik, bisa disimak dalam video 'Bincang Sehat' berikut ini:

Baca juga: Hati-hati, Kondisi Seperti Ini Tingkatkan Risiko Dehidrasi Saat Mudik

(up/ajg)