Sering Stres di Kantor? Coba Pulang Pergi Naik Sepeda Yuk!

Jakarta - Banyaknya tuntutan dan tekanan pekerjaan sering membuat karyawan jadi stres. Jika Anda juga mengalaminya, cobalah untuk bersepeda saat pulang dan pergi kantor.

Studi yang dilakukan oleh peneliti Concordia University baru-baru ini menemukan bahwa karyawan yang naik sepeda dari dan ke kantor, lebih mampu mengatasi tekanan dan mengurangi tingkat stres.

Efek dari bersepeda ke kantor juga membantu meningkatkan kinerja karyawan di kantor, sehingga memungkinkan mereka menjadi lebih produktif sepanjang hari.

Baca juga: Beragam Manfaat Main Sepeda Bareng Teman untuk Anak-anak

Dalam studi ini, peneliti melakukan pengamatan terhadap 123 responden. Mereka dibagi menjadi tiga kelompok: ke kantor naik sepeda, mobil, atau transportasi umum. Tim juga mengamati kondisi psikis karyawan selama 45 menit awal di kantor.

Fase awal ini digunakan untuk menetapkan seberapa produktif seorang karyawan selama berada di kantor. Penulis utama studi ini, Dr Stephane Brutus, menemukan bahwa dibandingkan dengan mobil atau transportasi umum, karyawan yang naik sepeda ke kantor memiliki tingkat stres yang lebih rendah.

"Namun meskipun memiliki efek positif pada stres, kami tidak menemukan adanya hubungan kuat antara bersepeda dan suasana hati yang lebih baik di pagi hari," imbuh Brutus, seperti dikutip dari Daily Mail.

Bersepeda juga menurunkan stres (Foto: Thinkstock)

Selain membantu mengurangi stres, bersepeda ke kantor juga memberikan beragam manfaat lain untuk karyawan: membuat tubuh lebih bugar dan mencegah stres akibat terjebak macet. Jadi, mau coba 'bike to work'?

Baca juga: Tak Cuma Bikin Langsing, Bersepeda ke Kantor Juga Cegah Sakit Jantung

(ajg/up)