Ngantuk Setelah Makan Siang? Hmm, Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Jakarta - Masalah yang sering muncul setelah makan siang adalah rasa kantuk. Hal ini tentu mengganggu aktivitas seseorang. Hmm, lantas apa penyebabnya?

"Kalau habis makan siang lalu merasa ngantuk atau lemas itu artinya tidak bugar. Ingat, bugar dan sehat itu berbeda," kata Dr dr Samuel Oetoro, MS, SpGK(K) dari MRCCC Siloam Hospital.

dr Samuel mengatakan bugar adalah kondisi di mana seseorang merasa aktif di waktu siang hingga malam hari. Cara mendapatkan tubuh bugar dan sehat, menurut dr Samuel adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Kemudian berpikir sehat karena dengan begitu stres dapat dikendalikan.

Baca juga: Sering Ngantuk Setelah Makan Siang? Mungkin Ini Penyebabnya

"Istirahat sehat artinya harus tidur cukup minimal enam jam dan maksimal delapan jam. Lalu aktivitas sehat yaitu banyak bergerak dan olahraga teratur," imbuh dokter kelahiran tahun 1958 ini.

Selain itu, dr Samuel juga menambahkan tips untuk memilih makanan yaitu dengan mengatur jumlah sesuai kebutuhan. Lalu memilih jenis makanan yang lengkap terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan fiber (serat).

Baca juga: Tips Agar Tak Mudah Ngantuk Setelah Makan Siang

Simak juga penyebab ngantuk setelah makan siang, dalam video Fun Fact berikut ini:

(up/up)