Keringat Banyak Saat Olahraga Tanda Bakar Lemak?

Jakarta - Setiap kali beraktivitas atau berolahraga, tubuh pasti akan mengeluarkan keringat. Berkeringat adalah mekanisme alami untuk mengatur suhu tubuh saat bereaksi terhadap kondisi panas atau saat melakukan aktivitas berat.

Pada saat itulah hati pun merasa senang karena berkeringat dianggap membakar kalori dan lemak. Benarkah anggapan itu?

Anggapan bahwa berkeringat dapat membakar lemak adalah salah. Dikutip dari Times of India, Senin (7/8/2017) berkeringat tidak berarti membakar lemak. Tubuh memang membakar kalori saat berolahrada dan ketika kalori habis, lemak tubuh digunakan sebagai gantinya.

Namun lemak tubuh akan mudah terisi kembali saat seseorang makan. Karena itulah, kadar lemak tubuh tidak akan berkurang sekeras dan seberapapun keringat yang dikeluarkan.

Orang yang berolahraga secara teratur dan menerapkan pola hidup sehat cenderung akan berkeringat lebih banyak daripada orang yang tidak menerapkan hal tersebut secara teratur.

Maka dari itu, orang yang sering berolahraga cenderung memiliki berat badan yang ideal. Karena pembakaran kalori yang berulang-ulang akan menimbulkan penurunan berat badan, tapi tidak menghilangkan lemak tubuhnya.

Baca juga: Tips Pakar Diet untuk Bakar Ekstra Lemak di Perut dan Paha

Lemak tubuh dibagi menjadi tiga jenis yaitu subkutan yang berada di bawah permukaan kulit, viseral yang berada di rongga tubuh, dan intramuskular yang berada di sejumlah kecil otot.

Ketiga jenis lemak ini bisa berubah menjadi lemak membandel jika tidak ditangani dengan baik. Tidak menerapkan diet yang baik atau tidak mengonsumsi makanan sehat dapat menyebabkan pengendapan ketiga jenis lemak tersebut secara berlebihan.

Maka dari itu penting sekali menarapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan menjauhi lemak jenuh.

Baca juga: Disebut Cara Terbaik Bakar Lemak dan Bentuk Otot, Mau Coba Diet Ini?

(wdw/mrs)