Olahraga Hingga Tidur yang Baik Rahasia Awet Muda J.Lo

Jakarta - Jennifer Lopez, aktris multi talenta ini terlihat tidak menua pada usianya yang hampir mencapai 48 tahun. Banyak yang bertanya-tanya apa rahasia awet mudanya?

Dirangkum detikHealth dari berbagai sumber, inilah deretan rahasia kecantikan dan bentuk tubuh indahnya aktris yang disapa J.Lo ini:

1. Olahraga sebagai sumber kebahagiaan

J.Lo menggunakan olahraga untuk mendapatkan kebahagiaan dalam hidupnya. "Saya 100 persen yakin bahwa berolahraga adalah bagian dari apa yang membuat saya sangat bahagia," ujarnya dikutip dari Daily Star.

Ia mengaku merasa sangat bersemangat ketika bersiap untuk berolahraga dan merasa sungguh hebat setelahnya. Menurutnya ini bisa menjadi suatu inspirasi bagi wanita yang sudah memiliki anak lainnya untuk tetap tampil seksi dan awet muda.

Baca juga: Diet Sehat dan Olahraga, Wanita 58 Tahun Ini Sering Dikira Masih 20-an

2. Menerapkan pola hidup sehat

Selain berolahraga, J.Lo juga menerapkan pola hidup sehat dengan menjauhkan dirinya dari alkohol dan narkoba. "Saya tidak minum, saya tidak menyukai rasanya, dan saya juga tidak pernah memakai narkoba," ungkap J.Lo dikutip dari The List.

Tidak hanya alkohol dan narkoba, ia juga tidak mengonsumsi kafein. Selalu berpikiran baik dan berbuat baik adalah prinsipnya.

3. Selalu berpikir positif

Aktris sekaligus penyanyi ini selalu berpikir positif di berbagai keadaan. "Sejujurnya, pada masa itu, saya benar-benar mencoba untuk berpikir positif. Saya mencoba melakukan banyak penegasan untuk kesehatan yang baik dan berpikir positif untuk hanya mendapatkan pikiran dan semangat yang tepat sehingga saya dapat menghadapi apapun itu," ujar J.Lo dalam sebuah perbincangan dikutip dari The List.

4. Mengikuti diet ketat veggie

J.Lo menerapkan diet ketat veggie setiap harinya. Ia makan siang dengan salad sayuran dan salmon, atau sayuran-sayuran lainnya. Dan pada malam hari ia mengonsumsi protein yang berasal dari kacang-kacangan.

"Protein adalah makanan yang saya makan kapanpun saya mulai kelaparan dan membuat saya kenyang lebih lama. Dan ini adalah bahan bakar yang hebat untuk otot. Saya selalu membawa buah dan sayuran untuk camilan di sela waktu makan," katanya dikutip dari Daily Star.

5. Mengutamakan kualitas tidur

Demi menjaga tidak munculnya lingkaran hitam di mata, demi meningkatkan energi dan untuk membantu menjaga berat badan yang sehat, tidur adalah hal penting untuk mewujudkannya.

"Tujuh atau delapan jam adalah wajib. Jika saya tidak mendapatkannya, saya bisa merasa tidak baik. Mulai merasa gila, lebih emosional dan merasa lelah sepanjang waktu," ujar pemilik single lagu berjudul 'Ain't Your Mama' ini.

Baca juga: Sixpack dan Tubuhnya Penuh Otot, Coba Tebak Berapa Usia Pria Tampan Ini?

(wdw/fds)