Jakarta -
Bersin, hidung tersumbat dan hidung meler adalah sederet keluhan yang dialami mereka yang sedang pilek. Meski bukan sesuatu yang berat tapi cukup mengganggu. Misalnya saat sedang di kantor harus bolak-balik ke kamar mandi hanya untuk membuang ingus.
Nah, dirangkum detikHealth, berikut ini ada beberapa cara ampuh meredakan hidung meler ala rumahan.
Makan makanan pedas
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Makanan pedas bisa membuat hidung berair semakin parah. Meski pada awalnya dapat membuat hidung Anda lebih buruk, tetap secara efektif menipiskan lendir untuk membersihkan saluran hidung Anda dengan cepat.
Jika Anda bisa mentolerir sedikit panas dalam makanan Anda, cobalah. Jika tidak terbiasa dengan pedas, cobalah sedikit bumbu pedas untuk melihat apakah ini membantu. Bumbu ini, selain menciptkana rasa panas saat dimakan, juga melebarkan pori-pori di tubuh dan meringankan masalah sinus.
Masukkan hidung dengan tisu
Foto: Thinkstock
|
Ketika hidung meler, insting pertama Anda mungkin terus berupaya membuang semua lendir tersebut. Namun hal ini dapat memperburuk kondisi lebih lanjut karena hal itu dapat menyebabkan pembengkakan dan peradangan pada saluran hidung Anda.
Alih-alih terengah-engah dan berusaha keras untuk meniup setiap sisa ingus, tak ada salahnya ambil segulung tisu kemudian masukkan ke lubang hidung Anda satu per satu. Ini membantu mengumpulkan dan menyerap kelebihan lendir dan merupakan cara yang lebih lembut untuk mengobati hidung berair Anda.
Hindari penyebab iritasi hidung
Foto: thinkstock
|
Selain cuaca dingin, hidung berair juga dapat disebabkan oleh alergi, misal terhadap hewan peliharaan, tunga, debu, dan makanan. Jika Anda terus-terusan berhubungan dengan pemicu alergi tersebut, Anda mungkin semakin sering mengalami hidung meler.
Jika memiliki alergi, sebaiknya menjauh dari alergi tersebut dan bersihkan rumah dengan hati-hati untuk menghilangkan tungau, debu, dan lainnya.
Banyak istirahat
Foto: thinkstock
|
Bila hidung meler Anda sudah semakin parah, sangat penting untuk membiarkan tubuh Anda beristirahat supaya dapat segera pulih. Ditambah, istirahat akan memberi Anda tenaga, beberapa zat yang mempengaruhi daya tahan tubuh diproduksi saat Anda beristirahat.
Baca juga: Hidung Meler? Ini Dia Fakta-fakta Pilek yang Perlu Kamu Tahu
Makanan pedas bisa membuat hidung berair semakin parah. Meski pada awalnya dapat membuat hidung Anda lebih buruk, tetap secara efektif menipiskan lendir untuk membersihkan saluran hidung Anda dengan cepat.
Jika Anda bisa mentolerir sedikit panas dalam makanan Anda, cobalah. Jika tidak terbiasa dengan pedas, cobalah sedikit bumbu pedas untuk melihat apakah ini membantu. Bumbu ini, selain menciptkana rasa panas saat dimakan, juga melebarkan pori-pori di tubuh dan meringankan masalah sinus.
Ketika hidung meler, insting pertama Anda mungkin terus berupaya membuang semua lendir tersebut. Namun hal ini dapat memperburuk kondisi lebih lanjut karena hal itu dapat menyebabkan pembengkakan dan peradangan pada saluran hidung Anda.
Alih-alih terengah-engah dan berusaha keras untuk meniup setiap sisa ingus, tak ada salahnya ambil segulung tisu kemudian masukkan ke lubang hidung Anda satu per satu. Ini membantu mengumpulkan dan menyerap kelebihan lendir dan merupakan cara yang lebih lembut untuk mengobati hidung berair Anda.
Selain cuaca dingin, hidung berair juga dapat disebabkan oleh alergi, misal terhadap hewan peliharaan, tunga, debu, dan makanan. Jika Anda terus-terusan berhubungan dengan pemicu alergi tersebut, Anda mungkin semakin sering mengalami hidung meler.
Jika memiliki alergi, sebaiknya menjauh dari alergi tersebut dan bersihkan rumah dengan hati-hati untuk menghilangkan tungau, debu, dan lainnya.
Bila hidung meler Anda sudah semakin parah, sangat penting untuk membiarkan tubuh Anda beristirahat supaya dapat segera pulih. Ditambah, istirahat akan memberi Anda tenaga, beberapa zat yang mempengaruhi daya tahan tubuh diproduksi saat Anda beristirahat.
Baca juga: Hidung Meler? Ini Dia Fakta-fakta Pilek yang Perlu Kamu Tahu
.webp)
