.webp)
Kini, peneliti punya kabar baik bagi para pecinta laut atau pantai dan yang gemar mengunggah foto vitamin sea. Diungkapkan bahwa menghabiskan waktu di laut sangat baik bagi kesehatan kita.
Faktanya, menurut sebuah analisi dari data sensus di Inggris yang dipublikasikan di jurnal Health Place, mereka yang tinggal di semenanjung pantai dilaporkan memiliki kesehatan fisik dan mental lebih baik. Dan dalam studi yang dipublikasikan di Jurnal of Coastal Zone Management, peserta yang tinggal di rumah dengan pemandangan laut melaporkan bahwa merasa lebih tenang.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Ada beberapa faktor yang berperan. Warna biru banyak diasosiakan dengan perasaan tenang dan damai. Menatap laut sebenarnya bisa mengubah frekuensi gelombang otak kita dan membuat kita berada dalam keadaan meditasi ringan," kata psikolog klinis Richard Shuster, PsyD, dikutip dari NBCNews.
Selain itu, bau dari udara laut juga memberikan ketenangan ditambah dengan suara-suara ombak yang disebut oleh Shuster dapat menstimulasi otak. Udara laut membawa ion negatif dan terapi negatif ion disebut dapat menangani gejala-gejala gangguan afektif musiman.
Shuster juga menyebutkan sentuhan kita dengan pasir pantai yang hangat juga membantu kita rileks. Dikombinasikan dengan visual, dapat mengaktivasi sistem saraf parasimpatetik, yang bertanggung jawab untuk melambatkan kita dan membuat kita rileks, imbuh Sally Nazari, PsyD, pemilik Chrysalis Psychological Services.
Agar lebih tenang dan dapat menikmati laut dan pantai demi kesehatan jiwa yang maksimal, Shuster menyarankan untuk menjauhkan diri dari ponsel. "Cara terbaik untuk melatih fokus adalah dengan menutup matamu dan mendengarkan deburan ombak laut. Notifikasi dari ponsel akan mencegahmu dari mengalaminya," ujarnya.
"Fokus bagaimana tubuhmu merasakan hangatnya sinar matahari, fokus bagaimana rasanya menaruh kakimu di pasir, tarik napas dalam-dalam dan hirup udara laut," pungkas Shuster.
