Jakarta -
Duh! Kok sakit kepala ya tiba-tiba. Pertama-tama kamu harus tahu, ada tiga penyebab sakit kepala yakni migrain, tegang, atau cluster menurut penjelasan dari Susan Hutchinson, MD, direktur Orange County Migraine & Headache Center.
Sakit kepala kronis seperti tegang atau migrain dapat disebabkan oleh banyak masalah kesehatan, mulai dari yang sangat kecil hingga yang cukup besar. Dikutip dari SELF, berikut kemungkinan alasan di balik pusing dadakan kamu.
Tingkat estrogen menurun
Foto: Dok. Thinkstock
|
Sebelum menstruasi, tingkat esterogen menurun sehingga wanita mengalami sakit kepala terkait PMS. Faktanya juga, menstruasi adalah salah satu pemicu migrain terbesar bagi wanita.
Tetapi bukan satu-satunya saat perubahan kadar estrogen dapat menyebabkan sakit kepala, baik perimenopause dan postpartum, periode yang ditandai dengan penurunan estrogen yang signifikan, sering disertai dengan sakit kepala.
"Setiap saat perubahan hormonal adalah waktu yang rentan untuk sakit kepala," kata Hutchinson.
Hayo, lagi mikirin apa?
Foto: Getty Images
|
"Stres yang tidak terselesaikan bisa berkontribusi pada sakit kepala," tutur Hutchinson.
Kalau tiba-tiba pusing habis mikirin beban kehidupan itu wajar, karena stres bisa menimbulkan sakit kepala yang bikin kamu enggak nyaman. Nah karena itu, kalau lagi punya beban pikiran yuk tarik napas sejenak dan lakukan kegiatan seperti meditasi untuk meredakannya.
Kurang minum deh
Foto: thinkstock
|
"Dengan semua jenis sakit kepala, seseorang perlu melihat kebiasaan kesehatan mereka," kata Hutchinson, seperti misalnya dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Sebab, dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala. Hubungan tepatnya sih belum diketahui secara pasti, tetapi para ahli percaya itu ada hubungannya dengan bagaimana volume darah menurun ketika kamu tidak mendapatkan cukup air. Volume darah yang lebih rendah berarti lebih sedikit oksigen yang sampai ke otak.
Eh anemia ya?
Foto: iStock
|
"Anemia yang lebih parah dapat menyebabkan sakit kepala," kata Hutchinson. Nah bagi yang anemia karena kekurangan zat besi, sebaiknya kamu meningkatkan asupan zat besi kamu biar enggak sakit kepala lagi.
Konsumsi daging, bayam, dan mungkin bisa dengan mengasup tablet tambah darah juga bisa jadi cara bagi kamu yang anemia agar enggak mengalami rasa sakit kepala yang bikin keki.
Karena penyakit kronis.
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Sakit kepala adalah efek samping yang umum dari banyak kondisi kesehatan kronis seperti fibromyalgia, lupus, dan diabetes. Kalau kamu punya sakit kepala kronis, jangan pernah ragu untuk mengunjungi dokter untuk membahasnya lebih lanjut.
Sebelum menstruasi, tingkat esterogen menurun sehingga wanita mengalami sakit kepala terkait PMS. Faktanya juga, menstruasi adalah salah satu pemicu migrain terbesar bagi wanita.
Tetapi bukan satu-satunya saat perubahan kadar estrogen dapat menyebabkan sakit kepala, baik perimenopause dan postpartum, periode yang ditandai dengan penurunan estrogen yang signifikan, sering disertai dengan sakit kepala.
"Setiap saat perubahan hormonal adalah waktu yang rentan untuk sakit kepala," kata Hutchinson.
"Stres yang tidak terselesaikan bisa berkontribusi pada sakit kepala," tutur Hutchinson.
Kalau tiba-tiba pusing habis mikirin beban kehidupan itu wajar, karena stres bisa menimbulkan sakit kepala yang bikin kamu enggak nyaman. Nah karena itu, kalau lagi punya beban pikiran yuk tarik napas sejenak dan lakukan kegiatan seperti meditasi untuk meredakannya.
"Dengan semua jenis sakit kepala, seseorang perlu melihat kebiasaan kesehatan mereka," kata Hutchinson, seperti misalnya dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Sebab, dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala. Hubungan tepatnya sih belum diketahui secara pasti, tetapi para ahli percaya itu ada hubungannya dengan bagaimana volume darah menurun ketika kamu tidak mendapatkan cukup air. Volume darah yang lebih rendah berarti lebih sedikit oksigen yang sampai ke otak.
"Anemia yang lebih parah dapat menyebabkan sakit kepala," kata Hutchinson. Nah bagi yang anemia karena kekurangan zat besi, sebaiknya kamu meningkatkan asupan zat besi kamu biar enggak sakit kepala lagi.
Konsumsi daging, bayam, dan mungkin bisa dengan mengasup tablet tambah darah juga bisa jadi cara bagi kamu yang anemia agar enggak mengalami rasa sakit kepala yang bikin keki.
Sakit kepala adalah efek samping yang umum dari banyak kondisi kesehatan kronis seperti fibromyalgia, lupus, dan diabetes. Kalau kamu punya sakit kepala kronis, jangan pernah ragu untuk mengunjungi dokter untuk membahasnya lebih lanjut.
.webp)
